အားကစားဝတ်စုံတွေဟာ အရင်က ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆန်တဲ့ ခံစားချက်မျိုး ရှိခဲ့ဖူးပါတယ်။ အားကစားဝတ်စုံတွေကလွဲရင် နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်ဖို့ မသင့်တော်ဘူးလို့ ထင်ရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အလွန်အမင်း အလေးပေးလွန်းပြီး အလှအပဒီဇိုင်းကိုလည်း လျစ်လျူရှုထားတာကြောင့် လူတွေရဲ့ ဝတ်ဆင်မှုလိုအပ်ချက်တွေနဲ့ မကိုက်ညီပါဘူး။ အသုံးဝင်တဲ့ အဝတ်အစားတွေ အများကြီးအပြင်၊ ယနေ့ခေတ် အားကစားဝတ်စုံတွေကိုလည်း လူတွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ လက်တွေ့ကျမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်ဖို့ အလွန်သင့်တော်ပါတယ်။ ယနေ့ခေတ် အားကစားဝတ်စုံတွေဟာ အားကစားပွဲတွေအတွက်ပဲ ကန့်သတ်မထားတော့ပါဘူး။ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အားကစားဝတ်စုံရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို လူအများက နှစ်သက်ကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အားကစားပစ္စည်းအပြည့်အစုံ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ မှန်ပါတယ်၊ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးရုံသာမက လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ အောက်ပါ Meiteline အားကစားဝတ်စုံက အားကစားဝတ်စုံဝတ်ဆင်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း ပြောပြပေးပါမယ်။
အားကစားဝတ်စုံက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး ပိုလုံခြုံစေပါတယ်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် ကယ်လိုရီများစွာ စားသုံးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပတ်ဝန်းကျင်၏ အပူချိန်မြင့်မားပါက ပေါ့ပါးပြီး ပေါ့ပါးသော အားကစားဝတ်စုံများ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အပူကို လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန် နည်းပါးပါက ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိရောက်စွာ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပြီး ကြွက်သားများကို နူးညံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေမည့် အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အားကစားလုပ်ရာတွင် မလိုအပ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အားကစားရုံတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက ပိုမိုကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်နိုင်သော အားကစားဝတ်စုံကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ အားကစားရုံတွင် ပစ္စည်းကိရိယာများ များပြားလွန်းသောကြောင့် လျော့ရဲပြီး ထူထဲသော အဝတ်အစားများသည် ပစ္စည်းကိရိယာများပေါ်တွင် ချိတ်ဆွဲရန် လွယ်ကူပြီး ဘေးကင်းရေးအန္တရာယ်များ ဖြစ်စေပါသည်။
အားကစားဝတ်စုံတွေကို သင့်တော်တဲ့ ရွေးချယ်မှုကလည်း အားကစားအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်
ကျစ်လစ်ပြီး ပါးလွှာတဲ့ အားကစားဝတ်စုံတွေကို ဝတ်ဆင်ခြင်းအားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို တိုက်ရိုက်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ယောဂကျင့်စဉ်လို လက်ထောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အဝတ်အစားတွေက ပွယောင်းလွယ်ပြီး လှုပ်ရှားမှုတွေကလည်း နေရာတကျမရှိတာကြောင့် လေ့ကျင့်မှုရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားဝတ်စုံတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်ပါ။ ရိုးရှင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိကာ လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး အားကစားရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမှာပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် အဝလွန်သူတွေဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ ချွေးပိုထွက်ပြီး ရေဓာတ်ပိုဆုံးရှုံးပါတယ်။ အဲဒီလိုလူတွေက ရေစုပ်ယူမှုအားကောင်းပြီး လွတ်လပ်တဲ့ အားကစားဝတ်စုံတွေကို သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အခြေအနေတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၈ ရက်
