သင့်ရဲ့ အားကစားဘရာအရွယ်အစားကို ဘယ်လိုရှာရမလဲ

သင်အများအပြား လိုအပ်နိုင်ပါသည်အားကစားဘရာစီယာများလှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးအတွက် — ဘရာစီယာအချို့တွင် ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုမြင့်မားသော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ပိုမိုထောက်ပံ့ပေးပြီး သက်ရောက်မှုနည်းသော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ကျဉ်းမြောင်းမှု နည်းပါးသည်

ယောဂ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း။ အားကစားဘရာစီယာများစွာကို လှည့်ပတ်ဝတ်ဆင်ခြင်းသည်လည်း ၎င်းတို့ကို ကြာရှည်ခံစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အားကစားဘရာစီယာဟာ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘရာစီယာထက် ပိုသင့်တော်နိုင်ပေမယ့် အရွယ်အစားကတော့ အတူတူပါပဲ။ အားကစားဘရာစီယာဝယ်တဲ့အခါ အရွယ်အစားကို မလျှော့ပါနဲ့။ အားကစားဘရာစီယာအသစ်ဝယ်တိုင်း တွက်ချက်ပါ။

သင့်ဘရာအရွယ်အစား။ သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် သင့်ဘရာအရွယ်အစားသည် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြောင်းလဲလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တက်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းများနှင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများသည် ဘရာအရွယ်အစားကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

မကြာသေးမီက သင့်ကိုယ်သင် မတိုင်းတာရသေးပါက အောက်တွင် အခြေခံလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုကို ပေးထားပါသည်။ ၎င်းကို အစပြုသည့်နေရာအဖြစ် မှတ်ယူပါ။

စတင်ဖို့အတွက် နူးညံ့တဲ့ တိုင်းတာတိပ်တစ်ချောင်း လိုအပ်ပါတယ်။ ရင်သားရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကို မပြောင်းလဲစေမယ့် ဒါမှမဟုတ် တိုင်းတာစရာမလိုတဲ့ နူးညံ့တဲ့ ဘရာစီယာကို ဝတ်ဆင်ပါ။ဘရာစီယာ.

၁။ သင့်နံရိုးများကို တိုင်းတာပါ

ရင်ဘတ်အောက်က နံရိုးတွေကို တိုင်းတာပါ။ အနီးဆုံးလက်မအထိ လုံးပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ နံရိုးအတိုင်းအတာဖြစ်ပြီး ဘရာစီယာနဲ့ ခွက်အရွယ်အစားတွေကို တွက်ချက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

၂။ သင့်လက်ပတ်အရွယ်အစားကို ရှာဖွေပါ

အဆင့် ၁ မှ သင့်ရင်ဘတ်ကို တိုင်းပါ၊ ထို့နောက် သင့်ခါးပတ်အရွယ်အစားကို ရှာဖွေရန် အောက်ပါဇယားကို ဖတ်ရှုပါ။

၃။ သင့်ရဲ့ ခွက်အရွယ်အစားကို တွက်ချက်ပါ။

၎င်းသည် နှစ်ဆင့်ပါ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်-

ပထမဦးစွာ သင့်ရင်သားရဲ့ အပြည့်အဝဆုံးအပိုင်းကို တိုင်းတာပါ။ တိပ်ကို သင့်ကျောတစ်လျှောက် တည့်တည့်ထားပါ။ အနီးဆုံး ကိန်းပြည့်အထိ လုံးပါ။ ဒါက သင့်ရင်သားအတိုင်းအတာပါ။

အခု ရင်ဘတ်အတိုင်းအတာ (အဆင့် ၃) ကနေ ရင်ဘတ်အတိုင်းအတာ (အဆင့် ၁) ကို နုတ်လိုက်ပါ။ လက်မကွာခြားချက်က အကြံပြုထားတဲ့ ခွက်အရွယ်အစားပါ။ အရွယ်အစားနှစ်ခုကြားမှာ ရှိနေရင်

ဝိုင်းစက်သောအပေါ်။

ဥပမာတစ်ခု ဒီမှာပါ-

[ရင်အုံအတိုင်းအတာ ၄၃ လက်မ] – [နံရိုးအကွက်အတိုင်းအတာ ၃၆ လက်မ] = ၇ လက်မ ကွာခြားချက်ရှိသောကြောင့် D ခွက်ဖြစ်သည်။