မရှိမဖြစ် အမျိုးသားများအတွက် အားကစားခန်းမသုံးပစ္စည်းများ

ဒီမှာ ကြံ့ခိုင်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိရှိနဲ့ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကနေ အကောင်းဆုံးရရှိဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာအချက်တွေကို စာရင်းပြုစုထားပါတယ်။ သင်ဟာ powerlifter၊ crossover athlete၊ runner ဒါမှမဟုတ် Sir Richard Simmons ပဲဖြစ်ဖြစ်

ဝါသနာရှင်ကြီးရေ၊ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း ၁၀ ခုက သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံကို ထာဝရပြောင်းလဲစေပါလိမ့်မယ်။

၁။ ခြောက်သွေ့နေစေရန် အစိုဓာတ်စုပ်ယူနိုင်သော ရှပ်အင်္ကျီများ

လူတွေဟာ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ချည်သားရှပ်အင်္ကျီတွေကို ဝတ်ဆင်လေ့ရှိပါတယ်။ ချည်သားက အဆင်ပြေပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ချွေးတွေကို စုပ်ပေးပါတယ်။ အတွင်းခံအင်္ကျီ ၅ ထည်ကို တစ်ပတ်လုံး အမှိုက်ပုံးထဲ ထည့်ထားတာ မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်၊ အဲဒါက အဝတ်လျှော်တဲ့နေ့ရဲ့ အနံ့လိုပါပဲ။ အချိန်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်

မှုတ်ထုတ်လိုက်ပြီး အစိုဓာတ်နဲ့လုပ်ထားတဲ့ ရှပ်အင်္ကျီကို ဝတ်ပြီး စီးလိုက်ပါ-စုပ်ယူနိုင်သောပစ္စည်း။ သင့်တော်သောအထည်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ရှပ်အင်္ကျီသည် အနံ့ဆိုးများ မကျန်ရှိပါ။ အမှန်တကယ်တွင်၊ လျှော်ဖွတ်ပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို အခြောက်ခံရန်ပင် မလိုအပ်ပါ။

၎င်းတို့ကို ချိတ်ဆွဲထားပါ သို့မဟုတ် ချက်ချင်းဝတ်ဆင်ပါ။

ချွေးထွက်အင်္ကျီကလည်း ပိုသင့်တော်တာကို သတိထားမိပါတယ်။ ပိုပြီးတက်ကြွတဲ့လူအုပ်ကို ဦးစားပေးပြီး ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာကြောင့် တခြားအင်္ကျီတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ဝမ်းဗိုက်နဲ့ခါးမှာ နေရာနည်းနည်းပဲရှိပါတယ်။

ပုံမှန်ရှပ်အင်္ကျီများ။

ယုံကြည်မှု မြှင့်တင်ရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော်ပြောချင်တာကရှပ်အင်္ကျီအားကစားခန်းမမှာ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြသရာမှာ အကြီးမားဆုံးအချက်ပါ။ လက်တွေက တောင့်နေရင် ဒီလို လှပတဲ့ bicep curls တွေ လုပ်တာရဲ့ အဓိပ္ပာယ်က ဘာလဲ။

အိတ်ဖောင်းဖောင်း၊ အိတ်ဖောင်းဖောင်း လက်အိတ်တွေထဲမှာ ဝှက်ထားလား။

လူတွေက လက်ရှည်အင်္ကျီတွေကို ပိုပါးလွှာအောင် ဝတ်ချင်ကြတာကြောင့် သာမန်ရှပ်အင်္ကျီတွေထက် လက်မောင်းတွေကို ပိုပေါ်လွင်စေပါတယ်။ သေနတ်ကြီးကြီး မရှိရင်တောင်မှ မယုံနိုင်စရာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာလေးတွေ ရပါလိမ့်မယ်။

၂။ ခန္ဓာကိုယ် အသက်ရှူချောင်စေမယ့် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် ဘောင်းဘီတိုများ

အားကစားခန်းမမှာ performance shorts တွေက အများကြီး အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘတ်စကက်ဘော shorts ဝတ်ဖို့ ကြိုးခုန်လေ့ကျင့်ခန်းကို ခြောက်ကြိမ် အနှောင့်အယှက်ပေးခဲ့ရတဲ့အခါ ဒီအချက်က ရှင်းလာပါတယ်။

အစိုဓာတ်စုပ်ယူတဲ့ ရှပ်အင်္ကျီတွေလိုပဲ ခြေထောက်တွေမှာ လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး ပေါ့ပါးတဲ့ အထည်တွေကို ဝတ်ဆင်တာကောင်းပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဖင်ချွေးထွက်များရင်ပေါ့။ ဒါက စာဖတ်သူအားလုံးအတွက် TMI ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ကတော့

ချွေးတွေထွက်တယ် (လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ၊ တခြားအချိန်တွေမှာတော့ မဟုတ်ဘူး)။ အနက်ရောင်ဝတ်ရတယ်။တိုတိုဒါကြောင့် အောက်က ချွေးတွေကို ဘယ်သူမှ မမြင်နိုင်ဘူး။

၃။ ပွတ်တိုက်မှုမဖြစ်အောင် ဖိသိပ်ဘောင်းဘီတိုများ

ကျပ်ကျပ်ဘောင်းဘီတို– သူတို့က ဘောင်းဘီတိုအောက်မှာ ဘောင်းဘီတိုလေးတွေပါ။ ဖိအားခြေအိတ်တွေလိုပဲ ဒီခြေအိတ်တစ်စုံက ခြေထောက်တစ်လျှောက် သွေးလည်ပတ်စေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

အပြေးသမားများ၊ စက်ဘီးစီးသူများနှင့် အလေးမသမားများအားလုံးသည် တင်းကျပ်သောဘောင်းဘီတိုများဝတ်ဆင်၍ လေ့ကျင့်သောအခါ ခွန်အားတိုးလာကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် အားနည်းနည်းဖြင့် အလေးချိန်ပိုမိုလှုပ်ရှားနိုင်သည်ဟု ခံစားရသည်။

ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ယူဆရသည့် စွမ်းရည်သည် အမှန်တကယ်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စွမ်းဆောင်ရည်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

လက်ဝှေ့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံပညာလိုမျိုး ထိတွေ့မှုအားကစားတွေကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် ဘောင်းဘီတိုကျပ်ကျပ်တွေက မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ မတော်တဆ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ရိုက်မိမှာကို စိတ်ပူစရာမလိုအောင် ခွက်ကို လုံခြုံအောင် ထိန်းထားပေးနိုင်ပါတယ်။