လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လေထဲတွင် လွှင့်ပစ်လိုက်ပြီး အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို ချိန်ညှိကာ နည်းလမ်းသစ်များ ရှာဖွေခဲ့ကြရသည်။ကျွန်တော်တို့ တော်တော်များများ ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီး နည်းနည်းတော့ ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရတယ်။
တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်း၊ များမကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် အားကစားရုံများသည် ပုံမှန်အတိုင်း စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသို့ ပြန်သွားပါလိမ့်မည်။ငါတို့ မစောင့်နိုင်တော့ဘူး။ဒါပေမယ့် လူတော်တော်များများ လိုအပ်မယ့်အချက်ကို ကျွန်တော်တို့ မေ့ထားလို့မရပါဘူး။
ပြန်ရဖို့ စေ့ဆော်မှုအချို့ကို ပြန်လည်ရယူရန် သို့မဟုတ် ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် အားကစားခန်းမသို့ တက်ရောက်ခြင်းပင် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
အမျိုးသမီးများစွာအတွက် Gym မှာ ဘာဝတ်ရမယ်ဆိုတာ ဆုံးဖြတ်တာဟာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရဲ့ အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်မတို့ နားလည်ပါတယ်။ဟန်ချက်ညီဖို့အတွက် ခေါင်းကိုက်နိုင်ပါတယ်။
သက်တောင့်သက်သာ၊ ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဝတ်မလဲ။
မင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းတချို့ကို စဥ်းစားကြည့်ရအောင်အမျိုးသမီးအားကစားရုံအဝတ်အစား .
Gym သွားရင် ဘာတွေ ရှောင်ရမလဲ။
အများစုအတွက်၊ မင်းဝတ်ဖို့အကောင်းဆုံးအရာအားကစားရုံသင့်အသားအရေအတွက် အမြဲတမ်း သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေတဲ့ အရာက အမြဲတမ်းပါပဲ။သို့သော် အချို့သော ပစ္စည်းများလည်း ရှိသေးသည်။
ရှောင်ကြဉ်ရန် ပညာရှိဟု ငါတို့ထင်၏။၎င်းတို့တွင် 100% ချည်ထည်များ၊ ဟောင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်များနှင့် ချောင်လွန်းသော သို့မဟုတ် တင်းကျပ်လွန်းသောအဝတ်များ ပါဝင်သည်။ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဆက်ဖတ်ပါ။
Gym ကိုဘာလို့ ချည်သားမဝတ်နိုင်တာလဲ။
နားထောင်၊ ငါတို့ကြားတယ်။တစ်ခါတရံမှာ သင်အကြိုက်ဆုံး ချည်သားအင်္ကျီဟောင်းကို လွှင့်ပစ်ပြီး တံခါးအပြင်ကို ထွက်ချင်နေတာမျိုး။ဒါပေမယ့် ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒီအားကစားရုံမှာ အဆင်ပြေနေချိန်မှာပဲ ဝတ်ဆင်ပါ။
ရွေးချယ်မှုတွင် အဓိက အားနည်းချက်အချို့ရှိသည်။100% ချည်သားပါတဲ့ အဝတ်အစားတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ထွက်လာတဲ့ ချွေးအနည်းငယ်ကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး အဝတ်အစားတွေ စိုစွတ်ပြီး စိုစွတ်လာကာ၊
လေးလံ။ဒါကြောင့် Gym ဆော့တဲ့အခါ ပိုသက်တောင့်သက်သာ ခံစားရနိုင်ပေမယ့် ထွက်သွားချိန်မှာတော့ ချွေးစိုနေတဲ့ စောင်တစ်ထည်လို ပိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။
ချည်သားအစား၊ ချွေးစိုခံနိုင်သော အစိုဓာတ်ကို ဖော်စပ်ထားသည့် ဓာတု သို့မဟုတ် ရောစပ်ထားသော အထည်များဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အားကစားခန်းမဝတ်ကို ရှာပါ
ချွေး၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သက်တောင့်သက်သာ၊ ခြောက်သွေ့ပြီး လန်းဆန်းနေစေရန်။
ကျွန်ုပ်၏ အားကစားရုံအဝတ်အစားများ ပုံသဏ္ဍာန်ပျက်သွားပါက မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။
တတ်နိုင်သမျှ လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားကို တတ်နိုင်သမျှ ဆွဲထားဖို့ ဆွဲဆောင်နိုင်ပေမယ့်၊ မင်းရဲ့ Gym ဝတ်တာက ထာဝရတည်တံ့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ဒါဟာ ဘဝရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲ၊အဝတ်အစားအားလုံး ဟောင်းနွမ်း၊
အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်သည့် အရာများ။
သင့်အားကစားရုံအဝတ်အစားအချို့ကို အနားယူဖို့ တောင်းဆိုရမယ့်အချိန်တစ်ခု ရောက်လာပါလိမ့်မယ်။၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဆုံးရှုံးသွားသောအခါတွင် အဆင်မပြေဖြစ်လာနိုင်ပြီး မသင့်လျော်ပေ။
အထူးသဖြင့် အားကစားဘရာစီယာပုံစံ၊ အလွန်အကျွံဝတ်ဆင်သည့်အခါ လုံလောက်သောပံ့ပိုးမှုမရရှိပါ။
သံသယရှိတဲ့အခါ၊ မင်းရဲ့ gym ဗီရိုကို တောက်ပြောင်အောင် လုပ်ပေးတာ မမှားနိုင်ပါဘူး။အားကစားခန်းမအဝတ်အစားအသစ်များသည် ပုံသဏ္ဍာန်မရှိသော ပစ္စည်းဟောင်းများကို အစားထိုးရန်အတွက်သာ အရေးကြီးသည်မဟုတ်၊ ၎င်းတို့လုပ်နိုင်သည်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်ကို စတင်လိုက်သည်နှင့်အမျှ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
ကျွန်ုပ်၏ အားကစားခန်းမအဝတ်အစားများ မည်မျှ လိုက်ဖက်ရန် လိုအပ်သနည်း။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ကြံ့ခိုင်မှုဟာ အမြဲတမ်း သင့်အကောင်းဆုံးကို ရှာဖွေဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် အားကစားခန်းမမှာ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။အိတ်တစ်စုံချွေးဘောင်းဘီပျင်းတဲ့သူအတွက် စံပြဖြစ်နိုင်တယ်။
ဆိုဖာပေါ်တွင် နေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နေ့လယ်စာ စားသော်လည်း ချောင်ချောင်ချိချိ ရှိသော ပစ္စည်းများသည် လေ့ကျင့်ခန်း ကိရိယာ တန်ဆာပလာများကို နစ်မွန်းစေနိုင်သည်။ဘဲဥပုံဖြင့် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေခြင်းသည် ဆွဲဆောင်မှုနည်းသော အသွင်အပြင်ဖြစ်သည်...
အဲဒီအကြောင်း ငါဘာမှမသိပါဘူး အဟမ်း… ဆက်သွားကြရအောင်။ယင်းအစား၊ လှုပ်ရှားသွားလာရလွယ်ကူစေရန် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် နီးကပ်သော ဘောင်းဘီတိုကို ရွေးချယ်ပါ။
တစ်ဖက်ကလည်း အရမ်းကြပ်တဲ့အဝတ်အစားတွေ မဝတ်ချင်ဘူး။သပ်သပ်ရပ်ရပ်နဲ့ လိုက်ဖက်လွန်းတဲ့ Gym ဝတ်စုံတွေက သင့်အတွက် လိုအပ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို ကန့်သတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနဲ့ မျက်ရည်ကျတတ်ခြင်းလို့ မပြောဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်လုပ်ပါ။Gym မှာ ဝတ်ဖို့ အကောင်းဆုံး အဝတ်အစားတွေက သင့်ကို အမြဲတမ်း ခံစားစေမယ့် အရာတွေပါ။
ယုံကြည်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော အံဝင်ခွင်ကျထက် သင့်အား မည်သည့်အရာကမှ ပိုမိုယုံကြည်မှု မဖြစ်စေပါ။
တင်ချိန်- စက်တင်ဘာ-၁၀-၂၀၂၁