ပြေးသောအခါမည်သည့်အဝတ်အစားမျိုးကို 0 တ်ဆင်သင့်သနည်း

ပထမ - သာမန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် 0 န်ထုပ် 0 တ်စုံများကို 0 တ်ဆင်ခြင်း၏အားသာချက်ကဘာလဲအားကစားခ?

1 ။ အစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူပြီးချွေး။ အဝတ်အထည်များအ 0 တ်အထည်အမျှင်များ၏အထူးပုံသဏ္ဌာန်ဖွဲ့စည်းပုံသည်၎င်း၏အစိုဓာတ်ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သာမန်ဝါဂွမ်းအထည်များ၏ 5 ကြိမ်အထိရောက်ရှိနိုင်သည်,

လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှချွေးများကိုလျင်မြန်စွာလွှဲပြောင်းနိုင်သည်။

2 ။ အမြန်ခြောက်သွေ့။ ချွေးချုံးကျွေးခြင်းဟာအဓိကအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်တောက်ပသောအပူနှင့်လေကြောင်းလည်ပတ်မှုဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

အထည်များမြန်မြန်ဆန်ဆန်အငွေ့ပျံတတ်သည်။

3 ။ အလင်းနှင့်ရှူရှိုက်ခြင်း။ အထူးဖိုင်ဘာအထည်များ၏ပုံသဏ် of ာန်သည်ထိုဒေသရှိသာမန်အဝတ်အစားများထက်ပိုမိုပေါ့ပါးလိမ့်မည်ဟုဆုံးဖြတ်သည်။

သာလွန်ကောင်းမွန်တဲ့နှင့်ဝတ်ဆင်သိသာအဆင်ပြေသည်။

4 ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချပါ။ တင်းကျပ်စွာမထိုက်မတန်ကြွက်သားလှုပ်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်လို့စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဖိအားများတည်ရှိမှုကြောင့်အောက်ပိုင်းခြေလက်များ၏အသွေးသည်အရှိန်မြှင့်နိုင်သည်

နှလုံးသို့ပြန်သွားပါ။ ထိုကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုကိုတိုးတက်စေပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကိုကြာရှည်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချခြင်း။

ဒုတိယ - 0 ယ်ယူမှု၏အဓိကအချက်များအပြေးပြေး

ကျေနပ်လောက်သောတင်းကျပ်မှုများကိုမည်သို့ 0 ယ်ရမည်နည်း, ဤနေရာတွင်တရားစီရင်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဝတ်အထည်ပေါ်တွင်ရေစက်တစ်စက်ထည့်ပါ,

ရေစက်ကိုအထည်များကအလျင်အမြန်စုပ်ယူပြီးလျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့သွားလိမ့်မည်။

တစ် ဦး မျိုးလည်းရှိပါတယ်တင်းကျပ်စွာချုံ့အဝတ်အစားပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများကဝတ်ဆင်။ gradient ကို compression နည်းပညာကိုအဝတ်ထုတ်လုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတိုးချဲ့ပြီးကတည်းက

အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်အတွက်အဝတ်အစားများသည်အဆင့်မြင့်နည်းပညာဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများနှင့်အထူးလုပ်ဆောင်မှုများစွာရှိပြီးအထူးကျွမ်းကျင်သောအားကစားသမားအများစုကကြိုဆိုကြသည်။ သိထားပါတယ်

လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ "ဒုတိယအရေပြား" အဖြစ်။

တတိယ: သင်၏ပြေးတင်းကျပ်စွာထိန်းသိမ်းရန်ဘယ်လို

1 ။ စစ်ဆေးရေးနှင့်ခွဲခြား

သင်၏အဝတ်အစားများထက်ပိုလျှံသောဖုန်မှုန့်များ, သဲစသည်ဖြင့်ဖုန်မှုန့်များပြားသည်။ အမှောင်ထုနှင့်အလင်းရောင်အဝတ်အထည်, အနက်ရောင်, ရေတပ်, သစ်တောအစိမ်းရောင်ကိုအတူတကွစုစည်းနိုင်သည်။ သို့သော်အဝါရောင်, ပန်းရောင်, ပန်းရောင်အပြာ,

ဟဲလ်မီးခိုးရောင်စသည်ဖြင့်သီးခြားစီဆက်ဆံရန်လိုအပ်သည်။

2 ။ လက်ဆေးသို့မဟုတ်စက်ဆေးကြောပါ

အဝတ်အထည်များအနေဖြင့်အဝတ်အစားများပေါ်တွင်အဝတ်လျှော်တံဆိပ်ဖြင့်သင်ဆေးကြောနိုင်သည်။

3 ။ အဝတ်လျှော်အရည်သို့မဟုတ်ဆပ်ပြာ

မိနစ် 20 မှ 30 မိနစ်အထိစုပ်ယူပြီးချွေးများကိုပိုမိုသန့်ရှင်းအောင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အဝတ်လျှော်မှုပမာဏအနည်းငယ်ကိုလျှော့ချပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင်အဝတ်လျှော်ခြင်းဖြင့်ဆေးသုတ်ဆေးသည်ဆေးကြောရန်လွယ်ကူသည်

သင်၏လက်ကိုမထိခိုက်ပါနှင့်။ အဝတ်အထည်များပေါ်တွင်အ 0 တ်အစားများတွင်အစွန်းအထင်းများရှိနေသေးသည်ကိုသင်တွေ့ရှိပါကသော့ချက် areas ရိယာများကိုဆေးကြောရန်ဆပ်ပြာကိုသုံးပါ။

4 ။ ပျော့ပြောင်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ပါ

တင်းကျပ်စွာနှင့်ချွေးထွက်မီးခိုးထွက်လာကြပြီ။ အကယ်. သင်သည်အဝတ်လျှော်ရန်ထည်ပျော့ပြောင်းစေပါကအမျှင်များကိုပျော့ပျောင်းစေသည်။ အဝတ်အမွှုံကိုဆောင်ခဲ့ကြလိမ့်မည်။

၎င်းသည်ချွေးများ,

5 ။ သဘာဝအခြောက်ခံပါစေ

သင်အလုအယက်မဟုတ်လျှင်၎င်းသည်ခြောက်သွေ့သောအဝတ်အထည်များအနေဖြင့်အဝတ်အထည်များ၏အမျှင်များကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သဘာဝအရခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်

ပစ္စည်း၏ဆိုးဆေးနှင့်အဝါရောင်၏ညှိုးနွမ်းရှောင်ရှားထိတွေ့မှု။