လှပတဲ့မိန်းကလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ Gym ဝတ်စုံတွေမှာ ဘယ်လို ဆုံးရှုံးနိုင်မလဲ ? သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ရုပ်ရည်လည်း ကောင်း၊ ဒါပေမယ့်! ငါတို့ အားကစားရုံမှာ ရှိနေတာကို သတိရပါ။ ပိုမိုလေ့လာရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်နာပါ။
1. အားကစားဘရာစီယာ
အားကစားဘရာစီယာသည် မိန်းကလေးများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသေးသည်။
2. Tank top သို့မဟုတ် တီရှပ်
အားကစား ဘရာစီယာ တစ်ခုတည်း ဝတ်တာက Tank top ဒါမှမဟုတ် T-SHIRT လို့ ထင်ရင်။ အေးရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်လုံးတီးဖြစ်မှာကို ကြောက်ပေမယ့် အရမ်းမပူချင်ရင် အပြင်မှာ အင်္ကျီလက်ပြတ် ဒါမှမဟုတ် ရှပ်အတိုဝတ်လို့ရပါတယ်။
၃။ ယောဂအင်္ကျီလက်ရှည်နှင့် အခြောက်ခံထားသော အဝတ်အစား
၁) ယောဂအဝတ်အစား- လက်ရှည်၊ လက်ရှည်၊ လက်တို၊ စွပ်ကျယ်၊ ဆိုင်းဘုတ်များ၊ အားကစားခန်းမသို့သွားသော အမျိုးသမီး အများအပြားသည်လည်း ယောဂဝတ်စုံ သို့မဟုတ် ယောဂလက်ရှည်ကို ပေါင်းထည့်ရန် ရွေးချယ်ကြလိမ့်မည်၊
ဂျာကင်အင်္ကျီအားကစားဘရာစီယာ
2) အခြောက်ခံထားသောအဝတ်အစားများ (လက်ရှည်၊ အားကစားဘရာစီယာကို အပြင်မှာ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်)
အားသာချက်များ- ချည်သားအဝတ်အစားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက တူညီသောပြင်ပအခြေအနေအောက်တွင် အစိုဓာတ်အငွေ့ပျံရန် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး အခြောက်ခံနှုန်းသည် သာမန်ထက် 50% ပိုမိုမြန်ဆန်ပါသည်။
၄။ အားကစား စကတ်/ဘောင်းဘီတို
အားကစားဘောင်းဘီတိုနှင့် စကတ်များသည် မိန်းကလေးအများစုအတွက် ရွေးချယ်စရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး အားကစားခန်းမ၌ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ ချွေးထွက်များတတ်သည် (သင်အလေးအနက်လေ့ကျင့်ပါက)၊အားကစားစကတ်များဒါမှမဟုတ် ဘောင်းဘီတိုလေးတွေပါ။
လိုက်ဖက်တဲ့ရွေးချယ်မှု : ခြေတံရှည်နဲ့ ပါးလွှာတဲ့ အသားအရေရှိတဲ့ မိန်းကလေးတွေအတွက် ထိတွေ့ရအဆင်ပြေတဲ့ ပစ္စည်းအဖြစ် ချည်သားစစ်စစ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
5. Yoga ဘောင်းဘီ/ leggings
ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ယောဂဘောင်းဘီသို့မဟုတ် အခြားသော တင်းကျပ်သော အားကစားဘောင်းဘီများသည် ကောင်းသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ခြေထောက်လိုင်းများကို ပုံဖော်နိုင်ပြီး လူကို အမြင်အာရုံ မြင့်စေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
မိန်းကလေးများ၏ ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်များစွာ။
leggings ၏ အားသာချက်များ- ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအသီးသီးသို့ သင့်လျော်သော ဖိအားကို သက်ရောက်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကြွက်သားများ၏ အောက်ဆီဂျင် ထောက်ပံ့မှုကို တိုးမြှင့်ပေးကာ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
ကြွက်သားအုပ်စုလှုပ်ရှားမှုကို တည်ငြိမ်အောင်၊ ခွန်အားတိုးစေပြီး ကြွက်သားတုန်ခါမှုကို လျှော့ချပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုမိုထိရောက်စေပါသည်။ ပိုစမတ်ကျတဲ့ leggings တွေကို ယေဘူယျအားဖြင့် elastic အမြန်နဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။
အခြောက်ခံသောအထည်များသည် ချွေးစီးကူးနိုင်မှုနှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်မှုတွင်လည်း အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ ဆောင်းရာသီတွင် အထည်၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ချွေးများခြောက်သွေ့လာပြီး အထည်သည် သီးခြားအလွှာတစ်ခုအနေဖြင့်လည်း လုပ်ဆောင်သည်။
အအေးဒဏ်ကြောင့် ချွေးများစုပ်ယူခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်။ လေအခြောက်ခံတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာပြင်ကနေ အပူကို ဖယ်ထုတ်ပါတယ်။ ပေါင်ထူတဲ့ မိန်းကလေးတွေက ပိုရှည်တဲ့ ဘောင်းဘီကို ရွေးဝတ်လို့ရတယ်။
ပေါင်ကိုဖုံးရန် အကျီ သို့မဟုတ် အင်္ကျီအပေါ်ပိုင်း။ တကယ်တော့ အသွင်အပြင်က ပိုပါးတယ်။
စာတိုက်အချိန်- မေလ ၂၃-၂၀၂၃