ပြင်ပဖက်ရှင်အသစ်ကို ဖွင့်လှစ်လိုက်ပါ၊ အားကစားနှင့် ဖက်ရှင်ကို ယှဉ်တွဲပြီး ရှေ့ဆက်သွားလိုက်ပါ

မြို့ပြရဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ဘဝမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ သဘာဝရဲ့ လေထုကို ရှူရှိုက်ဖို့၊ ကြာမြင့်စွာ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ လေပြည်လေညှင်းနဲ့ နေရောင်ခြည်ကို ခံစားဖို့ စိတ်အားထက်သန်လေ့ရှိပါတယ်။ပြင်ပအားကစားများသဘာဝနဲ့ နီးကပ်စွာ ထိတွေ့ပြီး ဖိအားတွေကို လျှော့ချဖို့အတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ပြင်ပအားကစားဆိုတာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသာမကဘဲဖက်ရှင်နှင့် အရသာ။ ယနေ့တွင်၊ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို လေ့လာကြပါစို့။ပြင်ပအားကစား, ပြီးပြည့်စုံသော ရောစပ်မှုအားကစားနှင့် ဖက်ရှင်။

ပထမဦးစွာ၊ ပြင်ပအားကစား၊ အဝတ်အစားကို ဦးစွာ

ပြင်ပအားကစားလောကမှာ သင့်တော်တဲ့ပစ္စည်းကိရိယာတစ်စုံဟာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အားကစားအတွေ့အကြုံကို ယူဆောင်လာပေးနိုင်ပါတယ်။ သာမန်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအဝတ်အစားတွေနဲ့ မတူဘဲ ပြင်ပအားကစားအဝတ်အစားတွေကို ပိုမိုလှပအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။လုပ်ဆောင်နိုင်သော, အဆင်ပြေတယ်နှင့် ဘေးကင်းပါသည်။ အထည်အလိပ်ရွေးချယ်မှုမှသည် စတိုင်များ လိုက်ဖက်ညီခြင်းအထိ အားလုံးသည် လေးစားမှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ထင်ဟပ်စေသည်အပြင်ဘက်အားကစား။

ဒုတိယအချက်အနေနဲ့ အထည်အလိပ်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူခြင်း

ပြင်ပအားကစားအဝတ်အစားအထည်အလိပ်များ၊ များသောအားဖြင့် အဆင့်မြင့်နည်းပညာအမျှင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး၊ပိုလီစတာ, နိုင်လွန်စသည်ဖြင့်ပေါ့။ ဤပစ္စည်းများသည် ပေါ့ပါးရုံသာမက လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်ပြီးအမြန်ခြောက်သွေ့ခြင်းချွေးကို မြန်မြန်ထွက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ခြောက်သွေ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါတယ်။ ထို့အပြင် အချို့သော အဆင့်မြင့်အမှတ်တံဆိပ်များသည်လည်း အသုံးပြုကြသည်ရေစိမ်ခံသော, လေဒဏ်ခံနိုင်သောအထည်၏ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုနှင့် အခြားအထူးအင်္ဂါရပ်များကြောင့် ကြမ်းတမ်းသောပတ်ဝန်းကျင်အမျိုးမျိုးရှိ ပြင်ပအားကစားသမားများသည် အလွယ်တကူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။

တတိယအချက်၊ စတိုင်အမျိုးမျိုး၊ ဖက်ရှင်ကျပြီး စွယ်စုံရ

အပြင်ဘက်အားကစားအဝတ်အစားတောင်တက်ခြင်း၊ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းနှင့် အခြားပြင်းထန်သော အားကစားပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပစ္စည်းများအတွက်သာမက စတိုင်များသည် ကွဲပြားပါသည်စက်ဘီးစီးခြင်းပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းနှင့် အခြားအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပေါ့ပါးသောဝတ်စုံများ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။ အရောင်အားဖြင့် ရိုးရာအနက်ရောင်၊ အဖြူရောင်နှင့် မီးခိုးရောင်များကိုသာ ကန့်သတ်ထားတော့မည်ဖြစ်ပြီး ပိုမိုတောက်ပသောအရောင်များကို ထည့်သွင်းထားသောကြောင့် ပြင်ပအားကစားဝတ်စုံများသည် ပိုမိုဖက်ရှင်ကျလာပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များသည် ခေတ်ဆန်သောဒြပ်စင်များပါ၀င်သည့် ပူးတွဲအမှတ်တံဆိပ်မော်ဒယ်များကို ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် ပြင်ပအားကစားဝါသနာရှင်များသည် အားကစား၏ပျော်ရွှင်မှုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းခံစားနိုင်ရုံသာမက ၎င်းတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် အရသာကိုလည်း ပြသနိုင်ပါသည်။

စတုတ္ထအချက်၊ နည်းလမ်းဖြင့် ဆွဲဆောင်မှုကို ပြသပါ

ပြင်ပအားကစားဝတ်စုံစုစည်းမှုမှာလည်း စဉ်းစားဆင်ခြင်မှုအချို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အခြေခံအချက်များအပြင်အားကစားဘောင်းဘီ, အားကစားတီရှပ်ဘေ့စ်ဘောဦးထုပ်၊ အားကစားဖိနပ်၊ ကျောပိုးအိတ်စတဲ့ ဖက်ရှင်ပစ္စည်းတွေနဲ့လည်း တွဲဖက်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပြင်ပအားကစားအမျိုးမျိုးနဲ့ လိုက်ဖက်မယ့် အဝတ်အစားအမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာ တောင်တက်တဲ့အခါ လွတ်လပ်ပေါ့ပါးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ဘောင်းဘီနှင့်လေဒဏ်ခံဂျာကင်အင်္ကျီစက်ဘီးစီးနေစဉ်အတွင်း တင်းကျပ်ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အားကစားဘောင်းဘီများကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။အားကစားအင်္ကျီ.

ပဉ္စမ၊ အမှတ်တံဆိပ် အကြံပြုချက်၊ အရည်အသွေး အာမခံချက်

ပြင်ပအားကစားအဝတ်အစားဝယ်ယူရာတွင် အမှတ်တံဆိပ်ရွေးချယ်မှုသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ Aikaအားကစားဝတ်စုံပြင်ပနယ်ပယ်ရှိ ထုတ်လုပ်သူများအားကစားအဝတ်အစားနှစ်ပေါင်းများစွာ ကောင်းမွန်သောဂုဏ်သတင်းရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အဆင့်မြင့်ထုတ်လုပ်မှုနည်းပညာနှင့် နည်းပညာများသာမက ထုတ်ကုန်ဒီဇိုင်းနှင့် အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုကိုလည်း အာရုံစိုက်ပြီး ပြင်ပအားကစားဝါသနာရှင်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။အရည်အသွေးမြင့် အဝတ်အစားထုတ်ကုန်များ။

ခြောက်၊ အိုင်ကာကို ရွေးချယ်ပါ

ပြင်ပအားကစားရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေနဲ့ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွေ၊အားကစားဝတ်စုံကျွန်တော်တို့ရဲ့ အားကစားအတွေ့အကြုံနဲ့သာမက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ အရသာကို ပြသဖို့ ပြတင်းပေါက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်ပအားကစားအဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ အထည်အလိပ်၊ စတိုင်နဲ့ အမှတ်တံဆိပ်ရွေးချယ်မှုကို အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သူတို့ရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ နှစ်သက်မှုတွေအရ သူတို့ရဲ့ ပြင်ပအားကစားဝတ်စုံနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။အားကစားအဝတ်အစားကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ ဆွဲဆောင်မှုနဲ့ စတိုင်ကို လမ်းမပေါ်မှာ အတူတူ ပြသလိုက်ကြရအောင်။ပြင်ပအားကစား!