အမျိုးသားများအတွက် အားကစားဝတ်စုံ

အားကစားဝတ်စုံလို့ ထင်တဲ့အခါ အမျိုးသမီး အားကစားဝတ်စုံတွေကို တွေးမိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသားတွေအတွက် အားကစားဝတ်စုံတွေကော။ အမျိုးသား အားကစားဝတ်စုံတွေရဲ့ ဆောင်သင့်တာတွေနဲ့ ရှောင်သင့်တာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ အားကစားအဝတ်အစား

အမျိုးသားအားကစားအဝတ်အစားတွေနဲ့ ပတ်သက်လာရင် လေ့လာစရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဈေးကြီးတဲ့အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်လား၊ ဈေးပေါတဲ့အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်လား။ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင့်မြင့်အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်လား၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းအဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်လား။ ဖက်ရှင်ကျတဲ့အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်လား၊ လက်တွေ့ကျတဲ့အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်လား။

စတင်လုပ်ဆောင်ခြင်းမပြုမီ သင်ဘာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလဲ၊ သင့်ရည်မှန်းချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ စဉ်းစားပါ။ အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များသည် အားကစားအချို့အတွက် ပိုကောင်းသည်၊ ဥပမာ Sundried ကဲ့သို့သော

triathlon နှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော triathlon နှင့် ဆက်စပ်သော အားကစားအားလုံး။ သင့်အားကစားကို အတွင်းကျကျ သိရှိပြီး အရည်အသွေးမြင့်၊ ဇိမ်ခံပစ္စည်းများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုကို သင်လိုချင်ပါသည်။

အမျိုးသားများအတွက် နည်းပညာဆိုင်ရာ အဝတ်အစား။

သင့်ရဲ့ အဓိက အာရုံစိုက်မှုက သင့်ရဲ့ ဖက်ရှင်ကျကျ ကြည့်ကောင်းနေဖို့ဆိုရင်အားကစားအဝတ်အစားနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ အရည်အသွေးတွေအကြောင်း သိပ်စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တကယ်လို့

သင်ရှာဖွေနေတဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်ဆိုရင် အားကစားလောကမှာ သမိုင်းကြောင်းရှိပြီး ဘာတွေလုပ်နေလဲဆိုတာကို သိတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခု သင်သေချာပေါက် လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ရာသီဥတုအခြေအနေအမျိုးမျိုးနှင့် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုအတွက် ကိရိယာအနည်းငယ်ရှိသင့်သည်။ အောက်ခံအလွှာများ၏ အရေးပါမှုကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။

အမျိုးသားဝတ် ဘောင်းဘီရှည်နဲ့ ဘောင်းဘီတိုတွေအပြင် သင့်ရဲ့ အားကစားရုံအင်္ကျီတွေနဲ့ အားကစားရုံဘောင်းဘီတိုတွေကို ဖြည့်စွက်ဖို့အတွက် လက်ရှည်လေ့ကျင့်ရေးအပေါ်ပိုင်းတွေလိုမျိုးပေါ့။ ဒီအမှတ်တံဆိပ်က အသုံးပြုတဲ့ အထည်တွေကို ကြည့်ပါ - အဲဒါတွေက

အရည်အသွေးမြင့်ပြီး ဇိမ်ခံပစ္စည်းလား၊ ဈေးသက်သာပြီး ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလား။ သတိထားရမယ့် အကောင်းဆုံးပစ္စည်းတွေကတော့ Merino သိုးမွှေးပါ။ အအေးဒဏ်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ချွေးစုပ်ယူနိုင်တဲ့အတွက် ပိုအေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ပါ။

အစည်းအဝေးများနှင့် ပြန်လည်အသုံးပြုထားသော ပစ္စည်းများသည် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ကောင်းမွန်ပြီး သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးရန်အတွက် သာလွန်ကောင်းမွန်သော နည်းပညာအရည်အသွေးများကို ပေးစွမ်းပါသည်။

၂။ အားကစားဘောင်းဘီရှည်

သင့်အားကစားပေါ် မူတည်၍ အပိုအကာအကွယ်နှင့် ကာကွယ်မှုအတွက် သင့်အားကစားဘောင်းဘီတိုအောက်တွင် အမျိုးသားဝတ် လက်ဂင်းဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် ခြေအိတ်ရှည်များကို ဝတ်ဆင်လိုပေမည်။ မြန်နှုန်းမြင့် ပြေးခုန်ပစ်ကစားပါက

ဘောလုံး၊ တင်းနစ် သို့မဟုတ် ရပ်ဘီကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများတွင်၊ လက်ဂင်းဘောင်းဘီများသည် သင့်လှုပ်ရှားမှုကို တားဆီးပြီး လှုပ်ရှားရန် လိုအပ်သော လွတ်လပ်ခွင့်ကို မပေးကြောင်း သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် သင်လေ့ကျင့်ပါက

တောင်တက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ဂေါက်သီးရိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အားကစားတစ်ခုခုပြုလုပ်ပြီးနောက် အောက်ခံအလွှာအဖြစ် လက်ဂင်းဘောင်းဘီတစ်စုံဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သင်၏ အားကစားဝတ်စုံစာရင်းတွင် အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဂျင်မ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ဘောင်းဘီတိုအောက်တွင် leggings ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အကာအကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အိုလံပစ်ကဲ့သို့သော barbell လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လည်း အကာအကွယ်ပေးနိုင်သည်

ဘားက ခြေသလုံးနဲ့ ပွတ်တိုက်မိတဲ့ အလေးမခြင်း ဒါမှမဟုတ် powerlifting လေ့ကျင့်ခန်းတွေ။ အားကစားခန်းမမှာ leggings တွေကို တစ်ယောက်တည်းဝတ်တာကို မကြိုက်ကြပေမယ့် အရမ်းဆိုးရင်တော့

ကျပ်ကျပ် သို့မဟုတ် မလှပပါ။ သင့်ဘောင်းဘီရှည်တွေက ထူပြီး စတိုင်ကျနေရင် သက်တောင့်သက်သာရှိရင် ဝတ်တာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ အားကစားခန်းမကို ဘာဝတ်ဝတ် အပေါ် မူတည်ပါတယ်။

စွမ်းဆောင်ရည်တွင် အနည်းငယ်လျော့နည်းပြီး အခြားသူများက သင့်ကို မည်သို့မြင်စေလိုသည်ဆိုသည့်အချက်က ပိုမိုအဓိကအားဖြင့် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

၃။ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေး အဝတ်အစား

ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်တဲ့အခါ ကောင်းမွန်တဲ့ခံစားချက်ရဖို့ ကြည့်ကောင်းချင်ကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လာတာကြာပြီဆိုရင် ဂုဏ်ယူစရာကောင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။

ကြွားချင်တယ်။ ဒီကိစ္စမှာတော့ ကြွက်သားတက်အင်္ကျီတွေနဲ့ အားကစားဝတ်စုံတွေက သင့်အတွက်ပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ လက်ပြတ်အားကစားဝတ်စုံက ရင်ဘတ်ကို ပေါ်လွင်စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါလိမ့်မယ်။

သင့်ဝမ်းဗိုက်ကို ပေါ်လွင်စေပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပုံစံတွေပါတဲ့ အင်္ကျီတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အင်္ကျီတွေကို ရှာဖွေပါ။

အားကစားခန်းမမှာ ပြေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းလိုမျိုး စွမ်းဆောင်ရည်ကို အခြေခံတဲ့ တခြားအားကစားတွေထက် ဝတ်စားဆင်ယင်ရာမှာ လွတ်လပ်ခွင့် အများကြီးပိုရှိပါတယ်။

ချွေးထွက်အင်္ကျီဝတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ်ဘောင်းဘီရှည်ဒါပေမယ့် ချွေးထွက်လာတဲ့အခါ ဒါတွေက အကောင်းဆုံးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ထူထဲပြီး လေးလံတဲ့ အထည်တွေက ချွေးစုပ်ယူနိုင်စွမ်း ဒါမှမဟုတ် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ချွေးထွက်ပြီး အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် မသက်မသာဖြစ်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အားကစားခန်းမမှာ ကြည့်ကောင်းနေပေမယ့် စွမ်းဆောင်ရည်ကောင်းစေမယ့် သင့်တော်တဲ့ နည်းပညာဆိုင်ရာ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။

သင့်အတွက်လည်း။