အားကစားခန်းမမှာတင်းကျပ်စွာလေ့ကျင့်ရေးကိုတွေ့ရတာဘုံပဲ။ လှုပ်ရှားမှုကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ရုံသာမကဘဲမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်ခါးဆစ်တို့၏ "ပုံသဏ် "s ာန်များကိုလည်းအလွန်အထောက်အကူပြုသည်။
လူတို့၏စိတ်တွင်တင်းကျပ်စွာဝတ်ထားခြင်းသည် "ငါအားကစားခန်းမကိုသွား" သို့မဟုတ် "ငါဒီနေ့အားကစားရုံကိုသွားမယ်" လို့အကြမ်းအားဖြင့်ညီမျှသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်အားကစားတင်းကျပ်စွာသည်အောက်ပါအားသာချက်များရှိသည်။
1 ။ သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာမြင်နိုင်ပြီးမှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုများသေချာစေနိုင်သည်။ ပုံမှန်အဝတ်အစားများ၌အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများသည် "ဖြောင့်မတ်စွာပြန်" သို့မဟုတ် "ဒူး flexion နှင့် extension နှင့် extension နှင့် extension ၏ထောင့်" လိုအပ်သည်။ နှင့်တင်းကျပ်စွာအဝတ်အစားသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုကြည့်ရှုရန်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့အဝတ်အစားတွေကဖမ်းမိတဲ့အဝတ်တွေအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးမှာမဟုတ်ဘူး။
2 ။ မိမိကိုယ်ကိုခန္ဓာကိုယ်၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ခြင်းကတိုးတက်ရန် ပို. လှုံ့ဆော်ခံရသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်နီးကပ်စွာလျောက်ပတ်သောကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုတစ်ချက်ကြည့်ပါလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့၏ခြေထောက်များကိုမကျင့်သုံးသောလူအမျိုးမျိုး, သူတို့၏ခြေထောက်များကိုမကျင့်သောလူပုဂ္ဂိုလ်အချို့သည်သူတို့၏ခြေထောက်များကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ချိန်တွင်အားနည်းနေသည်ကိုသိလိမ့်မည်။ အားသာချက်များအရတင်းကျပ်သောတင်းကျပ်မှုကအမျိုးသားများသည်အမျိုးသားများအားပိုမိုလူသားများနှင့်အမျိုးသမီးများပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
3 ။ တင်ပါ။ အသုံးပြုသောအဝတ်အစားပစ္စည်းသည်ချွေးထွက်ခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်ခြင်း, ထို့အပြင်အပူချိန်သော့ခတ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်ကောင်းသည်, ဆောင်းရာသီတွင်ကြံ့ခိုင်မှုသည်အလွန်အေးမည်မဟုတ်ပါ။
4 ။ ကောင်းသော elasticity ကောင်းသော elasticity နှင့်အတူထည်သည်သင်နှင့်အတူရွေ့လျားမှုနှင့်လှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်းကိုက်ဖျားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကအလွန်ကောင်းသောအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့၏အဝတ်များကိုပြောင်းလဲရန်အချိန်မရှိသေးသောလူများစွာသည်အားကစားရုံသို့သွားရန်အားကစားရုံသို့သွားကြသည်။
Post Time: Feb-16-2023