တင်းကြပ်သော အားကစားသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရုပ်ပုံရရှိရန် ကူညီပေးသည်။

Gym မှာ တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဝတ်ပြီး လေ့ကျင့်နေတဲ့လူတွေကို တွေ့ရများပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ရုံသာမက မျဉ်းကြောင်းများနှင့် မျဉ်းကွေးများကို "ပုံသွင်းခြင်း" အတွက်လည်း အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
လူတွေရဲ့စိတ်ထဲမှာ တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ဝတ်တာက "ငါ Gym သွားတော့မယ်" ဒါမှမဟုတ် "ဒီနေ့ Gym သွားတော့မယ်" နဲ့ ညီမျှပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် အားကစားဘောင်းဘီများသည် အောက်ပါ အားသာချက်များရှိသည်။
1. မင်းရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပိုကောင်းမြင်နိုင်ပြီး မှန်ကန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို သေချာကြည့်ပါ။ ပုံမှန်အဝတ်အစားတွင်၊ အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများသည် "တည့်တည့်ပြန်" သို့မဟုတ် "ဒူးကွေးခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းထောင့်" လိုအပ်သည့်အခါ ကွပ်မျက်မှုအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မြင်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ တင်းကြပ်သောအဝတ်အစားသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုမြင်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဝတ်အစားများ ချည်နှောင်ခံရခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။
2. မိမိခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိမြင်နိုင်ရင် တိုးတက်ဖို့ ပိုပြီး လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ နီးနီးကပ်ကပ် လိုက်ဖက်ညီတာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေကို တစ်ချက်ချင်း သိလာပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား၊ ခြေထောက်တွေကို မလေ့ကျင့်ရသေးတဲ့သူတွေက အသားကပ်ဘောင်းဘီဝတ်တဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ အားနည်းနေတယ်ဆိုတာ သိပါလိမ့်မယ်။ အားသာချက်အနေနဲ့ကတော့ အသားကပ်ဘောင်းဘီတွေက အမျိုးသားတွေကို ပိုယောကျာ်းဆန်စေပြီး အမျိုးသမီးတွေကို ပို sexy ဖြစ်စေပါတယ်... အဲဒါက အရမ်းဆွဲဆောင်မှုရှိပါတယ်။
3. ချွေးထုတ်ပြီး နွေးအောင်ထားပါ။ အသုံးပြုသည့်အဝတ်အစားများသည် ချွေးထွက်များပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းကာ အိုက်စပ်နေမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ အပူချိန်သော့ခတ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်၊ ဆောင်းရာသီတွင်ကြံ့ခိုင်မှုအလွန်အေးမည်မဟုတ်ပါ။
4. ကောင်းမွန်သော elasticity ရှိသောအထည်သည်သင်နှင့်အတူရွေ့လျားပြီးလှုပ်ရှားမှုအတွင်းစုတ်ပြဲမည်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်မှာ အလွန်ကောင်းမွန်သော အင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဝတ်အစားလဲဖို့ အချိန်မရသေးတဲ့ လူတော်တော်များများက အားကစားခန်းမကို သွားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ၊ ထိုင်ထလုပ်ရတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ဘောင်းဘီတွေ ပြဲသွားမှာကို စိုးရိမ်ကြတယ်။