လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ခါစ လူသစ်များသည် နားမလည်သည့်အရာများစွာရှိပေလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ သားရေဖိနပ်နှင့် လက်မရှပ်အင်္ကျီများ ဝတ်ဆင်ထားသူများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အဆိုပါgym လေ့ကျင့်ခန်း။လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်တဲ့အခါ အဝတ်အစားနဲ့စတယ်။ဒါဆို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် အဝတ်အစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ပထမအချက်က အမျိုးသမီးတွေမှာ အမျိုးသမီးတွေရှိတယ်။အားကစားဝတ်စုံများ: အမျိုးသမီးတွေက အားကစားဝတ်စုံတွေကို ရွေးချယ်ရင် ပိုစျေးကြီးတဲ့ ၀တ်စုံတွေကို ရွေးချယ်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါက အသုံးတည့်တဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မြင့်မားတဲ့ ၀တ်စုံတွေ၊
အားကစားဝတ်စုံများသည် အမျိုးသမီးများ၏ ကျောကုန်းကို တောင့်တင်းစေမည်ဖြစ်သည်။ပိုလန်းပြီး ပိုလှပပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းစေပါတယ်။
ဒုတိယအချက်မှာ အမျိုးသားများအတွက် အမျိုးသားဝတ်စုံများ ရှိသည်- အမျိုးသားများအတွက် ပထမရွေးချယ်မှုမှာ သက်တောင့်သက်သာ၊ အလွန်ကျယ်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်လျော့ရဲခြင်း မရှိစေဘဲ အမြင်မကြည်စေသော၊y ဝတ်ရင် ပိန်ပိန်ပါးပါး ဝတ်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
တတိယအနေနဲ့ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ၀တ်ဆင်ကြည့်ပါ- Fitness ကလည်း သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဝတ်အစားတွေ လိုအပ်ပါတယ်။လက်စွပ်များသည် လက်မောင်းကို များစွာထိခိုက်စေသောကြောင့် အင်္ကျီဝတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ရှည်လွန်းတဲ့အဝတ်အစားတွေက အားကစားကို အနည်းနဲ့အများ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။အပြင်မှာမဟုတ်ရင်အားကစားလက်ရှည်ဝတ်ဖို့ အကြံပြုမထားဘူး၊ တိုတိုဝတ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
လေးချက်၊ အရွယ်အစားပြဿနာ- မှန်ကန်သော f ကိုရွေးချယ်သောအခါလေ့ကျင့်ရေးအဝတ်အစားကျွန်ုပ်တို့အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့ကျင့်ရေးအဝတ်အစား၏ အရွယ်အစားကို အာရုံစိုက်ရပါမည်။ပုံမှန်အခြေအနေအရ လေ့ကျင့်မှု
သင့်လျော်သောအဝတ်အစားသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ရေးလှုပ်ရှားမှုများကို နှောင့်နှေးစေသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများသည် အလွန်ကြီးမားပြီး ရှက်ရွံ့လွယ်ခြင်း၊
ဒါပေမယ့်တင်းကျပ်လွန်းသောအဝတ်အစားအချို့ကို သင်ရွေးချယ်၍မရပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဝတ်များသည် သေးငယ်လွန်းသောကြောင့် လှုပ်ရှားမှုများကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။လုပ်ငန်းစဉ်သည် များစွာ လျော့ပါးသွားမည်ဖြစ်သည်။
အကျိုးသက်ရောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်း။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ယောက်ျားလေးပဲဖြစ်ဖြစ် မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမယ့် အဝတ်အစားမျိုးကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။Gym မသွားပါနဲ့။
ဖန်စီဝတ်စားဆင်ယင်မှုဟာ မင်းရဲ့ လေ့ကျင့်မှုအတွက် တာဝန်မဲ့မှုပါပဲ။
စာတင်ချိန်- မေလ ၁၀-၂၀၂၃