Gym ကစားခြင်းဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ အလိုချင်ဆုံး လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ လူတိုင်းမှာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ချင်တဲ့ မွေးရာပါ ဆန္ဒတွေ ရှိကြတဲ့အချိန်ကာလမှာအားလုံးဖြစ်လာတယ်

အားကစားခန်းမဝတ်စုံနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုအလေးပေးအသုံးပြုရန် ပိုအရေးကြီးပါသည်။၎င်းတို့တွင် အားကစားဝတ်စုံ၊ နို့ဘူးများ၊ အိတ်များ၊ တဘက်များနှင့် အခြားအရာများစွာ ပါဝင်သည်ထုတ်ကုန်များ။

ယုံချင်ယုံ မယုံချင်နေ၊ အားကစားခန်းမမှာ ဝတ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေက သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ရုပ်ဆိုးပြီး မသင့်တော်တဲ့ အားကစားခန်းမဝတ်စုံတွေကို ဝတ်ဆင်ထားရင်...

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးတာက တစ်ခါတလေ အားကစားခန်းမကိုတောင် မသွားချင်တော့ဘူး။

ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ အားကစားဝတ်စုံကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဘယ်ကစရမှန်းမသိရင် စမ်းကြည့်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။Aiks အားကစားဝတ်စုံ.အေးမြတဲ့ အားကစားခန်းမတစ်ခု

နှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အားကစားဝတ်စုံများကို သင့်တော်သောစျေးနှုန်းဖြင့် အကောင်းဆုံးစုစည်းမှုဖြင့် ရောင်းချပေးပါသည်။သင့်ရဲ့ အားကစားဝတ်စုံက သင့်ရဲ့ အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမက သင့်ရဲ့ စွမ်းရည်ကိုပါ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်

ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်။

အောက်မှာ သင်ဘယ်တော့မှ လက်လွတ်မခံသင့်တဲ့ စတိုင်ကျပြီး လက်တွေ့ကျတဲ့ အားကစားဝတ်စုံ ၅ မျိုးစာရင်းကို ဖော်ပြထားပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ထပ်လုပ်ရပြန်ပြီ:

၁။ ချွေးစိုခံရှပ်အင်္ကျီ

အားကစားဝတ်စုံတွေမှာ ချွေးစိုခံရှပ်အင်္ကျီတွေရဲ့ အရေးပါမှုကို ဘယ်တော့မှ လျှော့တွက်လို့မရပါဘူး။ သူတို့က သင့်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်ဈေးကွက်မှာ သင့်အတွက် ရွေးချယ်စရာ ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတွင် ချည်၊ နိုင်လွန်၊ ပိုလီစတာ၊ ပိုလီပီရင်း စသည်တို့ ပါဝင်သည်။ သင်ရွေးချယ်သော ပစ္စည်းကို သတိထားပါ။ မှားယွင်းသော ကတိများပေးသည့် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော၊ ဈေးသက်သာသော ရှပ်အင်္ကျီများကို မရွေးချယ်ပါနှင့်။

ချွေးစိုခံနိုင်ခြင်း။ တကယ်တော့ လေမဝင်စေဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့အသက်တွေ ပေးစွမ်းပါတယ်၊ စိုစွတ်စေပြီး တက်ကြွတဲ့လှုပ်ရှားမှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်။ ချည်သား သို့မဟုတ် ပိုလီစတာရှပ်အင်္ကျီသည် စိုထိုင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ရေချိုးသည်အထိ လန်းဆန်းနေစေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ဒီဇိုင်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ထွက်ပေါ်လာပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်ပေးပါသည်။

အမြင်အာရုံ ဆွဲဆောင်မှုနှင့် ဆွဲဆောင်မှု။

၂။ အသက်ရှူနိုင်သော ဘောင်းဘီတိုများ

ဘောင်းဘီတိုများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အားကစားဝတ်စုံအနေဖြင့်ဘောင်းဘီတိုသင့်ကို အလေးချိန်ချနိုင်ရမယ်။တစ်ဖန်၊ အကောင်းဆုံး အားကစားခန်းမကို ရွေးချယ်ရာတွင် သင်ရွေးချယ်သော ပစ္စည်းသည် အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဝတ်ဆင်ခြင်း။ချွေးစုပ်ယူပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ဘောင်းဘီတိုတွေက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ချွေးစုပ်ဘောင်းဘီတိုတစ်ထည်က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ ချော်လဲမှာကို သေချာစေပြီး အဲဒါက မကြာခဏ ဆိုးရွားတဲ့ အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒဏ်ရာဖြစ်စေပြီး နာကျင်မှုနှင့် ဒုက္ခကို ဖြစ်စေသည်။ပေါင်ခြံမှာ နေရာမရှိစေပြီး ဆွဲဆန့်ဒဏ်ရာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် အရမ်းကျပ်တဲ့ ဘောင်းဘီတိုတွေကို မဝယ်ပါနဲ့။အကြိုက်ဆုံးကတော့ ဒီလိုဘောင်းဘီတိုလေးတွေ ဝယ်ပါ

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် လေဝင်လေထွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဇကာဘေးအကန့်ကို ပံ့ပိုးပေးပါ။

၃။ ဖိသိပ်ဘောင်းဘီတိုများ

Journal of Sports Sciences မှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ compression shorts များသည် gym wear တွင် အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။သူတို့ဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ ယန္တရားတစ်ခုနဲ့ အလုပ်လုပ်ပါတယ် - ကောင်လေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း

အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ထိခိုက်မှုအားကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အတိုချုပ်ပြောရရင် ၎င်းတို့က စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှု ကင်းဝေးစေပြီး အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း ကင်းဝေးစေပါတယ်။

ထို့ကြောင့် အထက်ဖော်ပြပါ အားကစားခန်းမဝတ်စုံ၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အချက် ၃ ချက်သည် သင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ပေးပြီး အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာစေရန် ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ခေတ်ရေစီးကြောင်း တိုးပွားလာနေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ယခုအခါ ပိုမိုအရေးပါလာကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း။

"ကျန်းမာခြင်းသည် ချမ်းသာခြင်း" ဟူသော ရှေးစကားပုံသည် ယခုထက် ပိုမိုမှန်ကန်တော့မည် မဟုတ်ပါ။