Gymming သည် ယနေ့ခေတ်တွင် လူကြိုက်အများဆုံး လှုပ်ရှားမှုများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာသည်။ လူတိုင်းမှာ ကျန်းကျန်းမာမာရှိဖို့ ပင်ကိုယ်ဆန္ဒရှိကြတဲ့ခေတ်၊အားလုံးဖြစ်လာသည်။

အားကစားရုံအဝတ်အစားများနှင့် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန် ပို၍အရေးကြီးပါသည်။၎င်းတို့တွင် အားကစားခန်းမဝတ်၊ ပုလင်းများ၊ အိတ်များ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါများနှင့် အခြားများစွာပါဝင်ပါသည်။ထုတ်ကုန်များ။

ယုံသည်ဖြစ်စေ မယုံသည်ဖြစ်စေ Gym မှာ သင်ဝတ်တဲ့အ၀တ်တွေက သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အပေါ် ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ရုပ်ဆိုးပြီး လိုက်ဖက်မှုမရှိတဲ့ Gym ၀တ်စုံကို ၀တ်ထားရင် ခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးတာက တစ်နေ့ကျရင် Gym သွားရတာတောင် မကြိုက်ဘူး။

ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ Gym ၀တ်စုံကို အရမ်းဂရုစိုက်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ဘယ်ကနေစရမလဲ မသိရင် စမ်းကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။Aiks အားကစားဝတ်စုံ.Aလန်း

မှန်ကန်သောစျေးနှုန်းဖြင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အားကစားဝတ်စုံများ စုစည်းမှုနှင့်အတူ အားကစားအဝတ်အစားများ။သင့်ရဲ့ Gym အဝတ်အစားတွေက သင့်အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သင့်စွမ်းရည်ကိုပါ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဆောင်ပါ။

အောက်တွင် စတိုင်ကျပြီး လက်တွေ့ကျသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Gym ၀တ်စုံ ၅ မျိုးစာရင်းကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။နောက်တစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု

1. ချွေးခံနိုင်ရည်ရှိသော ရှပ်အင်္ကျီ-

Gym ၀တ်ဆင်ရာမှာ ချွေးခံအင်္ကျီတွေရဲ့ အရေးပါမှုကို လျှော့တွက်လို့ မရပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါသည်။ယနေ့စျေးကွက်သည် သင့်အား ပစ္စည်းအမြောက်အမြားပေးသည်။

ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတွင် ဝါဂွမ်း၊ နိုင်လွန်၊ polyester၊ polypropylene စသည်တို့ ပါဝင်ပါသည်။ သင်ရွေးချယ်သည့် ပစ္စည်းနှင့်ပတ်သက်၍ သတိထားပါ။ မှားယွင်းသော ကတိများပေးသည့် ဓာတု၊ ဈေးနည်းသော အင်္ကျီများကို မရွေးချယ်ပါနှင့်

ချွေးထွက်များခြင်း၏ အစစ်အမှန်မှာ ၎င်းတို့သည် စိုစွတ်ပြီး တက်ကြွမှုအား အဟန့်အတားဖြစ်စေသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ညစ်ညမ်းစေသော အနံ့အသက်ဆိုးများ မပေးဆောင်စေဘဲ၊

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။ ဝါဂွမ်း သို့မဟုတ် polyester ရှပ်အင်္ကျီသည် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင်ရေချိုးသည့်အချိန်အထိ လန်းဆန်းနေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဒီဇိုင်းများစွာဖြင့် ရောက်ရှိလာပါသည်။

အမြင်အာရုံနှင့်ဆွဲဆောင်မှု။

2. ရှူနိုင်သော ဘောင်းဘီတိုများ-

ဘောင်းဘီတိုများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးကင်းစေရန်အတွက် ကြီးမားသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အားကစားခန်းမဝတ်၊ဘောင်းဘီတိုမင်းကို နှိမ့်ချနိုင်ရမယ်။တစ်ဖန်၊ သင်ရွေးချယ်သည့်အရာသည် အကောင်းဆုံး အားကစားခန်းမကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

ဝတ်ဆင်။ချွေးတွေကို စုပ်ယူပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေတဲ့ ဘောင်းဘီတိုက အကောင်းဆုံးပါ။ချွေးစုပ်တဲ့ အတိုလေးဟာ လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုခုမှာ ချော်လဲတာမျိုး မရှိစေဘဲ မကြာခဏ ဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုဖြစ်စေတယ်။ပေါင်ခြံကို နေရာလွတ်မပေးဘဲ တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖြစ်စေသော ဘောင်းဘီတိုကို မဝယ်ပါနှင့်။ဘောင်းဘီတိုကို ကြိုက်ရင်ဝယ်ပါ။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသက်ရှူခြင်းနှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ကန့်လန့်ကာဘောင်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

3. Compression အတိုများ-

အားကစားသိပ္ပံဂျာနယ်မှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ compression shorts သည် gym ၀တ်ဆင်မှု၏အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။သူတို့က ကလေးကို ပြုစုပျိုးထောင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ယန္တရားတစ်ခုနဲ့ လုပ်တယ်။

အပူချိန်နှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်ဒဏ်ရာကင်းစင်ကာ သင့်အရေပြားရောဂါကူးစက်မှုကို ကင်းဝေးစေပါသည်။

ထို့ကြောင့် အထက်ဖော်ပြပါ Gym ၀တ်ဆင်ခြင်း၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အချက် ၃ ချက်သည် သင်၏ စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြင့်မားစေပြီး ဒဏ်ရာများကို တားဆီးကာ အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာနေစေရန် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ လမ်းကြောင်းပေါ် တိုးမြင့်လာမှုကြောင့် ယခုအခါ ၎င်းတို့သည် ပို၍ပင် အရေးကြီးလာနေပြီဟု ယူဆလာကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်မဟုတ်?

“ကျန်းမာခြင်းသည် ချမ်းသာခြင်း” ဟူသော အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော ဆိုရိုးစကားသည် ယခုထက်ပို၍ မှန်ကန်မည်မဟုတ်ပါ။