အားကစားဝတ်စုံအတွက် ဘယ်လိုအထည်မျိုးလဲ။ ဘယ်လို အားကစားဝတ်စုံက ကောင်းလဲ။ ချည်သားစစ်စစ်သည် ချွေးများကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီး ပိုပိုဖြစ်သောကြောင့် လူများစွာက ချည်သားစစ်စစ်သည် အကောင်းဆုံးဟု ထင်ကြသည်။
ဝတ်ရတာ အဆင်ပြေတယ်။ အမှန်တော့အားကစားဝတ်စုံ၊ချည်သားစစ်စစ် အဝတ်အစားတွေက သေချာပေါက်ကောင်းတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ချွေးထွက်များလွန်းသော အဝတ်အစားဖြစ်သည့် ချည်သားစစ်စစ်သည် ချွေးများကို စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးထွက်များပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ ချွေးထွက်များတာကြောင့် အဝတ်အစားပေါ်မှာ ထားဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အဝတ်များသည် ချွေးစေးများထွက်ကာ လူများကို ဝတ်၍မရတော့ပေ။
လူတိုင်း၏ မူရင်းချည်သား အားကစားဝတ်စုံသည် အားကစားလိုအပ်ချက်များကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောကြောင့် အားကစားဝတ်စုံအတွက် မည်သည့်ပစ္စည်းက ကောင်းသနည်း။
ယောဂအဝတ်အစားတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
1. ပထမဆုံးအနေနဲ့ ယောဂအဝတ်အစားရဲ့ ပစ္စည်းကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ယောဂအဝတ်အနီးကပ်လိုက်ဖက်တဲ့အဝတ်အစားတွေဖြစ်ပြီး ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ ချွေးထွက်များတာကြောင့်ပါ။
ယောဂအဝတ်အစား၏ပစ္စည်းသည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စျေးကွက်တွင် အမှတ်တံဆိပ်မရှိသော ယောဂအ၀တ်အထည်များသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ဓာတုဖိုက်ဘာပစ္စည်းများကို အထည်များအဖြစ် အသုံးပြုကြပြီး အချို့သော ဓာတုပစ္စည်းများသည် အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။
ချွေးထွက်သည့်အခါ ချွေးပေါက်များပွင့်ကာ အရေပြား၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ခြင်း၊ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ယောဂအ၀တ်အထည်များကို ယေဘူယျအားဖြင့် ဝါးဖိုက်ဘာကဲ့သို့ သန့်စင်သော သဘာဝအမျှင်များကို အသုံးပြုကြသည်။
ဝါးဖိုက်ဘာကို ယောဂအဝတ်အစားအဖြစ် အသုံးပြုသည့် ချည်သားစစ်စစ်သည် ပျော့ပျောင်းပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းရုံသာမက အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်သည့်အပြင် အားကောင်းသည့် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်စွမ်းလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းသည်
လက်ရှိ ယောဂအဝတ်အစားများ ပြုလုပ်ရန် အသင့်တော်ဆုံး ပစ္စည်း၊
2. ထို့နောက် ယောဂအဝတ်အစားများ၏ စတိုင်ဒီဇိုင်းကိုကြည့်ပါ- အခြားအားကစားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ယောဂအားကစားသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောစည်းချက်ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သော်လည်း အကွာအဝေးမှာ အတော်လေးကြီးမားပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ယောဂအဝတ်အစားများ၏ အလုံးစုံဒီဇိုင်းသည် လှုပ်ရှားမှုများကို ချောမွေ့စေရန် သေချာစေရန်အတွက် အလွန်တင်းကျပ်နေရပါမည်။ ဆွဲဆန့်နိုင်မှု ပိုကောင်းတယ်။ လက်ရှိမှာ သိပ္ပံနည်းကျ ယောဂကို ပိုသုံးတယ်။
အဝတ်အစားများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် အပေါ်မှပိတ်ခြင်းနှင့် အောက်ခြေလျော့ရဲခြင်း၏ ဒီဇိုင်းကို ခံယူကြသည်။ အပေါ်ပိုင်းကို ပိုလိုက်ဖက်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာကြောင့် ပုံပျက်ဖို့မလွယ်ကူတာကြောင့် လက်စွပ်နဲ့ လည်ပင်းစည်းတွေကအစ၊
သဘာဝအဖွင့်အတွက်သင့်လျော်သောအနည်းငယ်ချောင်; ဘောင်းဘီရှည်များသည် အဓိကအားဖြင့် ချောင်ကျကာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ပန်းပွင့်များဖြစ်နေသော်လည်း၊ ၎င်းသည် မည်သည့်ဖျော်ဖြေမှုတွင်မဆို သင်ချည်နှောင်မည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။
လှုပ်ရှားမှုများ အထူးသဖြင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို လေ့ကျင့်သည့်အခါ၊
3. နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ယောဂအဝတ်အစားရဲ့အသေးစိတ်အချက်အလက်အချို့ကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး- အပေါ်မှာဖော်ပြထားတဲ့ အချက်နှစ်ချက်အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့လည်း သတိထားရမယ့်အသေးစိတ်အချက်လေးတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ရာသီအလိုက် အပူချိန် အပြောင်းအလဲကြောင့် အပေါ်ပိုင်း ရွေးချယ်မှုမှာလည်း ကွဲပြားသည်- အေးသော ရာသီဥတု ရာသီဥတု ပူလာသောအခါ၊ အင်္ကျီတစ်ခြမ်းပါသော အပေါ်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ ဖြည့်စွက်ကာ,
လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ ကြော့ရှင်းပြီး သန့်စင်တဲ့အရောင်ကို ရွေးချယ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ယောဂ; ထို့အပြင်၊ စတင်သူတိုင်းသည် ယောဂအဝတ်အစား နှစ်စုံကို အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်ရန် အကြံပြုထားသည်။
မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
တင်ချိန်- ဇူလိုင်-၀၄-၂၀၂၃