ကောင်းစွာဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းသည် သင့်ပြည်တွင်းရှိ အားကစားခန်းမတံခါးတွင် မဆုံးသင့်ပါ။ထိုင်ထခုံမှာ Tom Ford ဝတ်စုံဝတ်သင့်တယ်လို့ ငါတို့ပြောနေတာလား။မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် သွားတဲ့သူတိုင်းကို အကြံပြုချင်ပါတယ်။
အားကစားခန်းမတွင် အထူးပြုလုပ်ထားသော စတိုင်လ်ရွေးချယ်မှု ရှိပါသည်။တက်ကြွသောအဝတ်အစားလေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်ဖို့။
ခြိုးခြံချွေတာခြင်း၏အမည်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် ချည်သားတီရှပ်အဟောင်းနှင့် ရေကူးဘောင်းဘီတိုကို ဝတ်ဆင်ရန် ဆွဲဆောင်နိုင်သော်လည်း ငွေစုနိုင်သော်လည်း သင်၏လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကိုလည်း ကန့်သတ်ထားလိမ့်မည်၊
အနံ့အသက်ဆိုးများ နှင့် အစည်းအဝေးများအတွင်း သင့်အချိန်ကို လျှော့ချပြီး ရာသီအတွင်း အလုံးစုံ သက်သာစေပါသည်။
ဒါဆို ဘာဝတ်သင့်လဲ။ဤတွင်၊ အမျိုးသားတိုင်းလိုအပ်သည့် အားကစားဆေးတောင့်ဗီရိုတွင် အဓိကအကျဆုံးဝတ်စုံအချို့အပြင် လူတိုင်းရှာဖွေရမည့်အရာများနှင့် အမှတ်တံဆိပ်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားသည်။
အဲဒါက အကောင်းဆုံးဂီယာပါ။ဤတွင် သင်သိလိုသမျှ။
အမျိုးသားများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Gym အဝတ်အစား
ထိပ်တန်း
သင် barbell ပေါ်တွင်ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးစက်ပေါ်တွင် မိုင်အနည်းငယ် ပြေးသည့်အခါတွင် အရာများသည် ချွေးစေးများထွက်တတ်သည်။ထို့ကြောင့် အစိုဓာတ်ထိန်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထိပ်တစ်ခုရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
AIKA ၏ အထည်အများစုသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အခြောက်ခံသည့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ကို ခံနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
အံဝင်ခွင်ကျသည် ပါးလွှာသော်လည်း တင်းကျပ်မှု မရှိသင့်ဘဲ ချောင်ပိတ်ထည်များ သွားလာရန် မလိုအပ်ဘဲ ရွေ့လျားရန် နေရာချန်ထားသင့်သည်။Brands တွေက ဒါကိုသိတဲ့အတွက် gym-specific kit ကိုဝယ်ထားသရွေ့၊
ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော ခြေရာခံအမှတ်တံဆိပ်၊ ၎င်းသည် လက်ရှိအလုပ်အတွက် သင့်လျော်သင့်သည်။
အောက်ခြေများ
ပုံမှန်ဝတ်လို့ရတယ်။အပြေးဘောင်းဘီတိုအားကစားရုံတွင်၊ သို့သော် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးအတွဲများကို ဝယ်ယူခြင်းသည် အကြောင်းပြချက်များစွာအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။အပြေးဘောင်းဘီတိုများ အိတ်ကပ်မပါခြင်း၊
သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမကို တစ်နေရာရာသို့ သယ်ဆောင်သွားပါက စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။၎င်းတို့သည် လူသွားလမ်းပေါ်တွင် လွတ်လပ်စွာ သွားလာလှုပ်ရှားရန် ကောင်းမွန်သော်လည်း တိုတောင်းပါသည်။
adductor စက်ကိုအသုံးပြုနေစဉ်တွင် သင့်ယောက်ျားလေးများကို ထုတ်ဖော်ပြသခြင်းကို ရှောင်ရှားလိုပါက ကောင်းပါတယ်။
အိတ်ကပ်ကျယ်ကျယ်နှင့် ရှည်လျားသော အားကစားဘောင်းဘီတိုသည် ဤပြဿနာအားလုံးကို ဖြေရှင်းပေးသည်။ထို့အပြင် ၎င်းတို့ကို အေးမြပြီး လွယ်ကူစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ချွေးစိုခံထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
ရွှေ့ရန်။
အခြေခံအလွှာ
အေးမြနေစေရန် ရည်မှန်းထားသည့်အချိန်တွင် အခြားအလွှာကို ရောစပ်ရန် ဆန့်ကျင်ဘက်ဟု ထင်ရသော်လည်း မှန်ကန်သော အောက်ခံအလွှာသည် သင့်အရေပြားမှ ချွေးများကို ကင်းစင်စေပြီး လျော့နည်းစေပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်။
နောက်တစ်ခုလည်း ရှိပါသေးတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အောက်ခံအလွှာသည် သင့်အား အေးမြခြောက်သွေ့စေရန် ကူညီပေးရုံသာမက တင်းကျပ်သောကြံ့ခိုင်မှုဖြင့် ဖိသိပ်ထားခြင်းကြောင့် အားကစားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု ယူဆပါသည်။
စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အကူအညီများ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး။
ပြင်ပအလွှာ
ဆောင်းရာသီတွင်၊ ပထမဆုံး 15 မိနစ် နွေးထွေးမှုပေးခြင်းသည် ဆိုးရွားသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။သားရေကို မထိခိုက်စေချင်တဲ့အခါ ထိန်းထားဖို့ တစ်ခုခုတော့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပူလာသောအခါ ပူနွေးလာသည်။
ထိုးပြီးအင်္ကျီ သို့မဟုတ် hoodieသက်တောင့်သက်သာ၊ ဆွဲဆန့်ပြီး နွေးထွေးသောကြောင့် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်း၏ရှေ့တွင် လေးပုံတစ်ပုံ သို့မဟုတ် ဇစ်အပြည့်ပါပါက ဘောနပ်စ်အမှတ်များ ဖြစ်သောကြောင့် သင်အလွယ်တကူ ထည့်လိုက်ပိတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်မှု ပြင်းထန်မှု တိုးလာပြီး လျော့နည်းလာသည်။
စာတိုက်အချိန်- နိုဝင်ဘာ-၀၄-၂၀၂၂