ပုံမှန်အခြေအနေမှာ မဝတ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။အားကစားဘရာစီယာနေ့စဉ်နေ့တိုင်း။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဝက်ဝံကို ပြင်းထန်စွာလှုပ်ရမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် အားကစားဘရာစီယာထက် ပိုတင်းကျပ်ပါသည်။
သာမန်အတွင်းခံဘောင်းဘီနှင့် အားကစားဘရာစီယာများကို မကြာခဏဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ရင်ဘတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူမပြုပါ။အဲဒါကို အသေးစိတ်ကြည့်ရအောင်။
1. သာမန်အချိန်တွေမှာ အားကစားအတွင်းခံမဝတ်တာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါမှသာ ဝတ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။
2. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အားကစားအတွင်းခံ ၀တ်ဆင်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်တုန်ခြင်း လျော့ရဲခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။၎င်း၏ပခုံးကြိုးများသည် သာမန်အတွင်းခံများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက မရှိပါ။
သင့်ရင်ဘတ်ကို တင်းကျပ်စေနိုင်သော စတီးလက်စွပ်။
အားကစားအတွင်းခံဘောင်းဘီသည် သာမန်အတွင်းခံများနှင့်ဆင်တူသော်လည်း အားကစားအတွင်းခံဘောင်းဘီကို အချိန်အကြာကြီးဝတ်ရန် မကောင်းပါ။အားကစားအတွင်းခံဘောင်းဘီကို ရေရှည်ဝတ်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
အားကစားအတွင်းခံများသည် သာမန်အတွင်းခံများထက် ပိုမိုတိကျသောကြောင့် ရင်ဘတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ရေရှည်ဝတ်ဆင်ပါက ရင်ဘတ်၏သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေမည့် အလွယ်တကူဖြစ်စေသည်။
ရင်ဘတ်တွင် သွေးလည်ပတ်မှု လွယ်ကူစေပြီး ရင်ဘတ်တွင် လျော့တွဲကျလာခြင်း ဖြစ်စဉ်သည် အချို့သော ရင်သားရောဂါများကိုပင် ဖြစ်စေသည်။
ပို့စ်အချိန်- မေ ၂၅-၂၀၂၃