အားကစားဝတ်စုံဝယ်ယူခြင်းသည် လူများထင်သည်ထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ထိုအချိန်က အားကစားနည်းတိုင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်ရုံသာမက လူတို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ သင်မဝတ်ဆင်ပါက
ထိုဂေါက်သီးဝတ်စုံပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဘောလုံးဝတ်စုံပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်တော်တဲ့အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ။ သတိမထားရင် ပိုပြီးပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။ အားကစားဝတ်စုံဝယ်ယူတဲ့အခါ သတိပြုရမယ့် အကြံပြုချက်လေးခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ အရည်အသွေးကို ရှာဖွေပါ။
အရည်အသွေးက အရေးကြီးပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အားကစားဝတ်စုံအတွက်ပါ၊ ၎င်းကို ကွင်းထဲမှာရော ကွင်းပြင်ပမှာပါ မကြာခဏ စမ်းသပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဈေးဝယ်တဲ့အခါအားကစားဝတ်စုံ၊ဘယ်ပစ္စည်းက အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ စဉ်းစားတာ ကောင်းတဲ့ အကြံပါပဲ
သင်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ အားကစားအမျိုးအစားအတွက်။ ဈေးပေါပေါနဲ့လုပ်ထားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မကြိုက်တဲ့တစ်ခုခုကို ဝယ်မယ့်အစား အရည်အသွေးရှိသင့်ပါတယ်။ အရည်အသွေးကို ရှာဖွေတဲ့အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ
ရရှိနိုင်သော အမှတ်တံဆိပ်အမျိုးမျိုးရှိပြီး သင်ဝယ်ယူသော အဝတ်အစားများ၏ အရည်အသွေးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုအတွက် ပိုမိုလူသိများနိုင်ပါသည်။
၂။ အားကစားအလိုက် အဝတ်အစားရွေးချယ်ပါ
အားကစားတိုင်းက မတူညီကြသလို သင်ဝတ်ဆင်တဲ့ အဝတ်အစားအမျိုးအစားလည်း မတူညီကြပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အားကစားရုံမှာ ဝတ်ဆင်တဲ့ အဝတ်အစားဟာ ဂေါက်ကွင်းမှာ ဝတ်ဆင်တဲ့ အဝတ်အစားနဲ့ မတူညီပါဘူး။ ဝယ်ယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ဗီရိုကို စုစည်းပြီး အကောင်းဆုံးကို မျှော်လင့်နေရုံဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ သင်ဝတ်ဆင်လိုသော အားကစားအမျိုးအစားကို ထင်ဟပ်စေသော အဝတ်အစားကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်၊ အချို့သော အားကစားနည်းများသည်
တခြားသူတွေထက် ပိုပြီး တက်ကြွတယ်၊ ဒါကြောင့် ဘာကြောင့် အရည်အသွေး အမြဲရှိသင့်တာလဲအားကစားဝတ်စုံ!
၃။ မတူညီသော ရာသီဥတုအခြေအနေများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ
အပြင်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ရာသီဥတုအခြေအနေအမျိုးမျိုးနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်တာကြောင့် နေ့စဉ်ရာသီဥတုနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အရမ်းကောင်းပါတယ်။
သင့်တော်တဲ့ အပူချိန်ကို ဝတ်ဆင်ထားနိုင်တာကြောင့် အားကစားဝတ်စုံ အမျိုးမျိုးဝတ်ဆင်ဖို့ လိုပါတယ်။ အလွန်အကျွံ ထုပ်ပိုးမိရင် ချွေးထွက်ပြီး ယားယံနိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံ ဝတ်ဆင်မိရင်
အနည်းငယ်သာဆိုရင် သင့်တော်တဲ့ အဝတ်အစားမဝတ်ရင် အအေးမိနိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတုအခြေအနေအမျိုးမျိုးနဲ့ ဘယ်လိုအဝတ်အစားမျိုးနဲ့မဆို သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ လိုအပ်မယ့် အဝတ်အစားတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
ရာသီဥတု။ အားကစားအများစုသည် ရာသီဥတုအခြေအနေများရှိနေသော်လည်း ပုံမှန်အတိုင်း ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်ပြီး သဘာဝတရားက မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ သင့်အပေါ် မည်သို့ပင်ပစ်ပေါက်ပါစေ ပြင်ဆင်ထားနိုင်သော တက်ကြွသောအဝတ်အစားများ ရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
၄။ သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် သေချာစေခြင်း
အဝတ်အစားတွေက သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့အတွက်ပါ၊ မသက်မသာဖြစ်နေရင် သင့်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်မလိုချင်တဲ့အရာက သင့်ရဲ့အဝတ်အစားများအထူးသဖြင့် ယှဉ်ပြိုင်ကစားနေတယ်ဆိုရင်
အခြားအသင်းတစ်သင်းနှင့် ယှဉ်ပြိုင်ကစားပါ။ အားကစားဝတ်စုံဝယ်ယူသည့်အခါ စမ်းဝတ်ကြည့်ရန်နှင့် အဝတ်လဲခန်း သို့မဟုတ် သင်ဝတ်ဆင်စမ်းဝတ်သည့်နေရာတစ်ဝိုက်တွင် လျှောက်လည်ရန် သေချာပါစေ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်ရရှိနိုင်ပါသည်။
သင့်အပေါ်မှာ ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ခံစားရလဲဆိုတာ ကောင်းတဲ့ အကြံဥာဏ်ပါပဲ။ အားကစားဝတ်စုံဝယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မဟုတ်ရင် သင့်ဗီရိုရဲ့ နောက်ဘက်မှာ ရှိနေပြီး ဘယ်တော့မှ မဟောင်းနွမ်းသွားနိုင်ပါဘူး။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၂၆ ရက်
