Power Yoga ဆိုတာဘာလဲ

မကြာသေးမီကပါဝါyogaAka Flow Yoga သို့မဟုတ် Flow Yoga သည်လူငယ်များအကြားလူကြိုက်များသည်။ အကြောင်းပြချက်မှာသင်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်နိုင်လျှင်ပင်ကယ်လိုရီပိုမိုများပြားလာနိုင်သည်။ နောက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာ

၎င်းသည်ယောဂနှင့်အေရိုးဗစ်ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ယနေ့လူငယ်များအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်စေသည်။

မေးခွန်းများစွာသည်သင်၏စိတ်ထဲတွင် "Power Yoga ကဘာလဲ" စသည့်စိတ်ထဲပေါ်လာလိမ့်မည်။ "ငါ့အတွက်မှန်လား" "" "" ငါ Power Yoga ဘယ်လိုစတင်သလဲ။ ။ ကျေးဇူးပြုပြီးစိတ်ရှည်ပါ။ မင်းရဲ့မေးခွန်းတွေအားလုံးကိုငါဖြေလိမ့်မယ်

ဒီဘလော့ဂ်။ အခြေခံနှင့်စတင်ကြပါစို့။

Power Yoga ဆိုတာဘာလဲ။

၎င်းသည်မြန်ဆန်သောယောဂ, သို့မဟုတ်အခြားစကားလုံးများဖြင့် energetic Yoga ဖြစ်သည်။ မကြာခဏရိုးရာ၏ခေတ်သစ်ဘာသာပြန်အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်yogaလေ့ကျင့်ပါ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု, အသက်ရှုထိန်းချုပ်မှုကိုပေါင်းစပ်သည်

နှင့်ဘာဝနာနည်းစနစ်များ။ Power Yoga သည်ခွန်အား, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။

Power Yoga သည်ရိုးရာယောဂနှင့်မည်သို့ကွာခြားသနည်း။

ရိုးရာယောဂနှင့်မတူဘဲနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အခြေခံတမံများကိုအာရုံစိုက်သည်နှင့်မတူဘဲ Power Yoga တွင်ပိုမိုပြင်းထန်ပြီးစိန်ခေါ်မှုများစွာရှိသည်။ ဒါဟာများသောအားဖြင့်စီးဆင်းမှုစီးရီးပါဝငျသညျ

နက်ရှိုင်းစွာနှင့်ထိန်းချုပ်ထားသောအသက်ရှူခြင်းနှင့်ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ညှိနှိုင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်ဟန်အနေအထား၏အစီအစဉ်များ။

သင်စီးဆင်းမှုယောဂနှင့်ပိုမိုရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လာသောအခါယောဂသည်စီးဆင်းမှုပြင်းထန်မှုတိုးလာလိမ့်မည်။ အစပြုသူများအတွက်သင်လုပ်နိုင်သောရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ရှိသည်။

Power Yoga ကိုဘယ်လိုစတင်ရမလဲ။

Power Yoga သည်အလွန်တက်ကြွသောကြောင့်သင်အချို့နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်သည်ရိုးရာယောဂposes ။

သင်ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းများသို့မဟုတ်ပါဝါယောဂသင်တန်းများအတွက်စာရင်းသွင်းနိုင်သည်။ startup မှာ။ အစပြုသူသို့မဟုတ်နိဒါန်းသင်တန်းများကိုရှာဖွေပြီးအကြံဥာဏ်များအတွက်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုမေးမြန်းပါ။

မ 0 င်ခင်, ထို့အပြင်မည်သည့်ကျွမ်းကျင်မှုသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုအဆင့်ကိုရှာဖွေပါ

သင်တန်းအတွက်လိုအပ်သည်။

Power Yoga ဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်တဲ့အဝတ်အစား / တပ်ဆင်ထားတဲ့ပစ္စည်းကိရိယာတွေအကြောင်းလေ့လာပါ။ သင်စနစ်တကျ 0 တ်ဆင်ထားခြင်းမရှိပါကဤအရာကိုမလုပ်ပါနှင့်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကမင်းကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်။

အကယ်. သင်သည် Haugha Yoga သို့အသစ်အဆန်းဖြစ်ပါကမိတ်ဆက် Husa Yoga Tour ကိုယူရန်စဉ်းစားလိုပေမည်။ ၎င်းသည်သင့်ကိုယောဂပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်ကူညီနိုင်သည်

စနစ်တကျသူတို့ကိုဖျော်ဖြေ။

Power Yoga လုပ်နေတာအခါမှတ်မိဖို့အရာ

Power Yoga ကိုလေ့ကျင့်သောအခါအလေ့အကျင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်အောက်ပါအချက်များကိုသတိရသင့်သည်။ ဒီမှာသော့ချက်တွေအများကြီးရှိတယ်။

ပူနွေးထခြင်း - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများအတွက်ပိုမိုပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ရန်နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာနွေးထွေးစွာနွေးထွေးစွာနွေးထွေးစွာပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းတွင်ရိုးရှင်းသောကျယ်ပြန့်ခြင်း, ပူးတွဲလည်ပတ်မှုများပါဝင်သည်

နေရောင်ဂုဏ်အသရေအမြောက်အများ။

အသက်ရှူခြင်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးသင်၏အသက်ရှူမှုကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။ သင်၏လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကိုက်ညီသောနက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်မိပါ။ ဒါကသင့်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်

0 င်ရောက်စီးဆင်းမှုနှင့်တက္ကသိုလ်အတွေးအခေါ်များကိုတီထွင်ပါ။

သင့်လျော်သော alignmention: pose တစ်ခုချင်းစီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအမြင့်ဆုံးအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်နှင့်အမြင့်ဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ alignment ကို alignment သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုစနစ်တကျညှိနှိုင်းရန်နည်းပြဆရာ၏အကြံဥာဏ်များကိုနားထောင်ပါ

pose ။ ကျောရိုးကိုထောကျပံ့ရန်နှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အဓိကကြွက်သားများနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။

အဆင့်ဆင့်Power Yogaရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတောင်းဆိုခြင်းသည်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်တက်ရန်အရေးကြီးသည်။ အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်သောအမိန့်ဖြင့်စတင်ပါ,

သင်၏ခွန်အားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုလေးစားပါ။ ၎င်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်စိန်ခေါ်ရန်အလွန်ကောင်းသည်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရမ်းတွန်းအားပေးခြင်း,

မသက်မသာရာထူး။ သင်၏ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးအတွင်း၌အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်လိုအပ်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားပြုပြင်မွမ်းမံ။

ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။yogaအစည်းအဝေးများ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကာလအတွင်းချွေးထွက်ခြင်းများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်

နှင့်ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်း။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိမည်သည့်အာရုံကိုမဆိုအာရုံစိုက်ပါ။ အကယ်. ၎င်းသည်သင်၏ကန့်သတ်ချက်သို့မဟုတ်ကျော်လွန်ပါကသင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုအနားယူပါသို့မဟုတ်ပြုပြင်ပါ။ အဲဒါအရေးကြီးတယ်

ဆန့်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သောနာကျင်မှုနှင့်နာကျင်မှုများအကြားနာကျင်မှုနှင့်ခွဲခြားခြင်းတို့အကြားခွဲခြားခြင်း။

အနားယူခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး - ပါဝါယောဂအစည်းအဝေးများအကြားအနားယူရန်အချိန်ကိုခွင့်ပြုပါ။ ၎င်းသည်အလွန်ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အချိန်ပေးလိမ့်မည်။ နားထောင်ပါ

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အချက်ပြမှုများနှင့်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့အနားယူခြင်းများကိုထည့်သွင်းပါ။

ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းရန်လေ့ကျင့်ခန်း: နေစဉ်Power Yogaစွမ်းအင်နှင့်လုံ့လရှိသူဆိုသည်မှာအလေ့အကျင့်အတွင်းမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ အစွမ်းသတ္တိကိုရည်ရွယ်သောကိုယ်အကြောကိုပေါင်းစပ်ပါ။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ဟန်ချက်ညီနှင့်အပန်းဖြေ။ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နေသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ပြီးကြွက်သားမညီမျှမှုအန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေလိမ့်မည်။

လုပ်ငန်းစဉ်ကိုခံစားပါ - လုပ်ငန်းစဉ်ကိုခံစားရန်နှင့်အလေ့အကျင့်ကိုနှစ်သက်ပါ။ ၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောကိုယ်ဟန်အနေအထားရရှိရန်အတွက်မဟုတ်ဘဲမိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း,

ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုနှုန်း။ စိန်ခေါ်မှုနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်လမ်းတစ်လျှောက်သင်၏တိုးတက်မှုကိုဆင်နွှဲပါ။