လေ့ကျင့်ခန်းအ၀တ်အစားနှင့် Gym ဝတ်ရန်လမ်းညွှန်

Activewear သည် ယခင်ကထက် ယခုခေတ်စားလာသော်လည်း ယခုခေတ်တွင် activewear များ တိုးမြင့်လာပြီး ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသဖြင့်၊ သင်၏ ယောဂဘောင်းဘီကို အပြေးကြပ်ခြင်းမှ သိရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖက်ရှင်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုစျေးကွက်များ ပေါက်ကွဲနေသောခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို အဆုံးမရှိကြံ့ခိုင်ရေးဗီရိုတွင် ထားရှိပြီး၊ မည်သို့ဝတ်ရမည်ကို သင်မည်သို့ဆုံးဖြတ်မည်နည်း။ ဤသည်မှာ သင့်အတွက် လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။

အားကစားဝတ်စုံနှင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံအားလုံး။

အားကစားဘရာစီယာ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ခုန်ပြီး ခုန်လိုက်သည်နှင့် သင့်တွင် သင့်လျော်သော အထောက်အပံ့မရှိပါက သင့်ရင်သားတစ်ရှူးများ ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ရင်သားပိုကြီးရင် ဝတ်ပါ။

ပြီးပြည့်စုံသောအားကစားဘရာစီယာသက်တောင့်သက်သာနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးဆုံးပါ။ အားကစားဘရာစီယာနဲ့ပတ်သက်လာရင် သင့်ကိုယ်သင် အောက်ပါမေးခွန်းသုံးခုကို မေးပါ။

1. တူးသလား။

ဘယ်လို အားကစားနည်းပဲဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်မှုပုံစံက ယားယံခြင်းမရှိဘဲ လှုပ်ရှားနိုင်တဲ့ အကွာအဝေးကောင်းကို လိုအပ်ပါတယ်။ လက်မောင်းအဖုများသည် နာကျင်ရုံသာမက သင်၏လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။ သင်၏အသစ်ကိုယူပါ။

အ၀တ်လဲခန်းသို့ တစ်ယောက်တည်း အချိန်အတော်ကြာ ဝယ်ယူပြီး လေ့ကျင့်နေပါက သင်လိုချင်သည့်အတိုင်း လှည့်ပတ်ကြည့်ပါ။

2. ပွတ်ပေးမှာလား။

အ၀တ်လဲခန်း စစ်ဆေးမှုကနေ ပြောဖို့ ခက်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရွှေ့ပြီးရင်၊ တူးခြင်း သို့မဟုတ် ချည်နှောင်ခြင်း မရှိရင် ဘရာစီယာကြိုးတွေကို ဆွဲထုတ်ပြီး သင်ဘယ်လောက် လှုပ်ရှားနေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါ။ရယူ နောက်တစ်ခု

စမ်းသပ်ပါ၊ ဘရာစီယာရဲ့ ဘေးနှစ်ဖက်ကို လက်ချောင်းဘယ်နှစ်ချောင်း တပ်ဆင်နိုင်မလဲ။ လက်ချောင်းတစ်ချောင်းထက် မပိုစေဘဲ လှုပ်ရှားမှုကို ခွင့်ပြုပေးစဉ်တွင် သင့်ကို ထောက်ပံ့ရန် တင်းကျပ်နေရန် လိုအပ်သည်။အကျယ်။ အလွန်များစွာ

ဘရာစီယာ၏ ရွေ့လျားမှုသည် ပွတ်တိုက်ရန် အလားအလာ ပိုများစေပြီး ၎င်းကို ပထမနေရာ၌ သင်ဝယ်ခဲ့သော ပံ့ပိုးမှု နည်းပါးနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

၃။

အဝတ်လဲခန်းထဲမှာ ကခုန်လို့ လွတ်သွားပြီဆိုရင် အခု ခုန်ချဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ သင့်ဘရာစီယာ ဘယ်လောက်ကောင်းနေပါစေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ နည်းနည်းတော့ ပြောင်နေပါလိမ့်မယ်။

ဒါက သေးငယ်တဲ့ အပေါက်တစ်ခု ဖြစ်သင့်တယ်။ ချုပ်နှောင်ထားသင့်သော်လည်း အသက်ရှုနိုင်သေးသည်။

အပြေးဘောင်းဘီ

အပြေးဘောင်းဘီများသည် အလွန်နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိရမည်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင်နှင့်အတူ ပိုမိုသွားလာနိုင်သည်။ အခုပြေးနေတဲ့ အသားကပ်ဘောင်းဘီတွေက ချွေးတွေကို ပြေစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ညာဘက်မှာ ထိန်းထားပါ။

အပူချိန်နှင့် ၎င်း၏ compression နည်းပညာဖြင့် လည်ပတ်မှုကို ကူညီပေးသည်။ သင်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နေပြီဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန် အောက်ပါအင်္ဂါရပ်များကို ကြည့်ပါ။leggingsသင့်အတွက်။

၁။အထူ

Leggings များသည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည့် တစ်နှစ်တာအချိန်ပေါ်မူတည်၍ အထူအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ပိုထူသော အသားကပ်ဘောင်းဘီများသည် ဆောင်းရာသီတွင် ပိုမိုနွေးထွေးစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း သင်၏လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို ကန့်သတ်ထားလေ့ရှိသည်။

ပြေးတဲ့အခါ လေးလံနေနိုင်သလို ဖီးလည်းတက်နိုင်ပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ အလွန်ပါးလွှာသော အသားကပ်ဘောင်းဘီများသည် သင့်ခြေထောက်များကို ချမ်းအေးစေပြီး သင်ကွေးလိုက်သည့်အခါတွင် မမြင်နိုင်တော့ပေ။

လော့ကာခန်းမှတဆင့် သင့်ဘောင်းဘီတိုများကို စမ်းသပ်ပါ၊ သင်၏လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို စမ်းသပ်ပါ၊ ကွေးပြီး မှန်ကိုစစ်ဆေးပါ၊ သို့မှသာ တုန်ခါမှုဖြစ်နိုင်ချေများကို ရှောင်ရှားနိုင်စေရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ရှက်ကိုးရှက်ကန်း။ အလင်းရောင် ကွဲပြားမည်ကို သတိပြုပါ။ အဝတ်လဲခန်း အလင်းရောင်သည် ဤအသေးစိတ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဖုံးကွယ်ရန် မကြာခဏ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားနိုင်သောကြောင့် ကုလားကာများမှထွက်ပြီး မှန်များကို စစ်ဆေးပါ။

ဆိုင်ရဲ့တခြားနေရာမှာ တကယ်သေချာပါတယ်။

၂။ခါးပတ်

ခါးပတ်တွင် ပျော့ခွေမနေဘဲ သက်တောင့်သက်သာထိုင်ခြင်း ရှိမရှိ၊ နှင့် နေရာတွင် ဆက်နေမလား။ အဆိုးဆုံးတွေထဲက တစ်ခုကတော့ မင်းရဲ့ ရစ်သမ်ကို ဆွဲထုတ်ဖို့ အဆက်မပြတ် နှောင့်ယှက်နေရမယ်။

ပြေးနေစဉ် သင်၏ leggings။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ သင်သည် ခါးပတ်သုံးမျိုး တွေ့ရသည်- elastic fit၊ wide waistband fit သို့မဟုတ် lace-up fit။

ပစ္စည်းသည် အရည်အသွေးကောင်းပါက ဆန့်ဆန့် အံဝင်ခွင်ကျ ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ ပြန်ပြန်ပေါက်နိုင်မှုအပေါ် လုံးလုံးလျားလျား မှီခိုနေရသောကြောင့် စျေးပေါသောပစ္စည်းများ ကိုင်ထားရန် လိုအပ်သော ပံ့ပိုးမှု နည်းပါးနိုင်သည်

အသားကပ်ဘောင်းဘီ

ကျယ်ပြန့်သောခါးပတ်သည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး ချော်ထွက်နိုင်မှုနည်းပါးသည်။ ဇာ-up ခါးစည်းသည် လုံလုံခြုံခြုံ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေကြောင်း သေချာသော်လည်း ရှည်ရှည်ဝတ်ထားလျှင် အဆင်မပြေနိုင်ပါ။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ပျော့ပျောင်းနေတတ်သောကြောင့် ပေါ့ပါးချောမွေ့သော ဇာကြိုးတစ်စုံအတွက် ရင်းနှီးမြှပ်နှံရန် ထိုက်တန်ပါသည်။

၃။အရှည်

တစ်ကိုယ်လုံး ဘောင်းဘီရှည်များသည် အရိုးရှင်းဆုံးသော စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အပူဒဏ်ကို ကာကွယ်နိုင်သော်လည်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ capri ဘောင်းဘီဟု ရည်ညွှန်းသော ဖြတ်ထားသော ဘောင်းဘီများသည်လည်း လူကြိုက်များသည်။ ဒါတွေပြီးပြီ။

ဒူးအောက်ပိုင်းနှင့် ပူနွေးသောရာသီဥတုတွင် ပြေးလွှားနေသူများအတွက် သို့မဟုတ် အသားကပ်ဘောင်းဘီမှ ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ ¾ အရှည်သည် အသွင်ကူးပြောင်းရေးဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများအတွက်လည်း သင့်လျော်ပါသည်။

အပြေးမှ ယောဂအထိ။

အားကစားဂျာကင်အင်္ကျီ

ဆောင်းရာသီမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ အေးတယ်၊ ငရဲမှာ၊ ငါတို့ UK မှာနေပြီး နွေရာသီမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ အေးနိုင်တယ်။ ပြီးပြည့်စုံသောဂျာကင်အင်္ကျီကျန်နေချိန်မှာ လေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ နွေးထွေးနေသင့်ပါတယ်။

မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဈေးဝယ်ထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် အိမ်မှာဘဲ အပြင်ထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် အလုပ်မရှုပ်တဲ့အခါ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ စတိုင်ကျကျ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးက ဘယ်အချိန်မှာ သတိထားရမလဲ

အားကစားဂျာကင်အင်္ကျီရွေးချယ်ရာတွင် နွေးထွေးမှုနှင့် မြင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ အေးတဲ့ဆောင်းရာသီမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် မှောင်တာက ပိုမြန်နိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့် လူသွားလမ်းကို ဝင်တိုက်မိရင် ဘေးကင်းအောင်နေဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ကိုလိုက်ရှာနေသည်

ကျွန်ုပ်တို့၏ Grand Combin နှင့် Monte Rosa ကဲ့သို့သော ရောင်ပြန်အစင်းများပါသော အဝတ်များ။ နွေးနွေးထွေးထွေးထားခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ UK တွင်နေထိုင်သောကြောင့် သင့်ဂျာကင်အင်္ကျီသည် သင့်အားကာကွယ်ရန် လိုအပ်သည်

စိုစွတ်လာပြီဆိုရင် (အရမ်း) မစိုသွားအောင် သေချာစေဖို့ ရေစိုခံပစ္စည်းတွေကို ရှာပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းထိပ်

အားကစားဝတ်စုံများသည် သင့်အားကစားဗီရိုတွင် မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားရမည့်အရာဖြစ်သည်၊ သို့သော် မှားသွားလျှင် လက်နှစ်ဖက်ကိုပင် ဖုံးကွယ်ထား၍မရသော အားကစားဝတ်စုံများ၊ စိတ်တိုခြင်း၊ စိုစွတ်ခြင်းနှင့် အားကစားလုပ်ထားသော ချွေးထွက်များ

ဆင်း